怎么在天气炎热时解暑降温
时间:2022-01-06 11:56
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本文提供了多种简便易行的办法,帮助你在天气炎热时解暑降温。这些办法很实用,无论在家里还是在户外都能用得上,而且大多都不需要使用电器,哪怕在户外或是夏天停电时,也照样能解暑降温,尽情享受清凉。
方法1方法1 的 4:穿着清凉
1穿上令人凉快的衣服。
天气炎热的时候,你要想凉快些,不妨穿着亚麻或棉材质的衣服。此外,因为宽松的衣服能够更好地散热,所以穿着宽松的衣服总比紧身的衣服更让人感到凉快。需要注意的是,要想穿得凉快,可不要一件衣服塞进另一件衣服里,也不要扣上所有衣扣。
2尽量遮住皮肤。
棉、麻等天然材质的长袖衫,能更好地遮掩身体,阻隔阳光,保护肌肤。
3戴帽子。
头戴宽檐帽时,帽檐形成的阴影能有效地遮挡太阳光,保护脸蛋和脑袋。
4穿着男女皆宜的纱笼。
纱笼是一种用长布裹住身体的服装。纱笼可以搭配衬衫、裙子、短裤、七分裤或长裤来穿着。这样一来,太阳就晒不到腿,让你感觉更清凉。无论男女,穿浅色的衣服都比穿深色的衣服来得凉快。比如白色、淡蓝色、浅绿色、石色等颜色,就属于浅色。
5让双脚也凉快下来。
根据所穿的衣服,搭配凉鞋来穿着,比方说一些黑白相间的浅口鞋或平底鞋就很百搭。此外,人字拖鞋或凉鞋也是不错的选择。需要注意的是,赤脚走路的确超凉快,可如果走在炙热的地面比如沙滩上,脚就会被烫得受不了。当然,地球人都知道:天热的时候不能穿靴子。
6全天抹上防晒霜
。
防晒霜的作用只能维持几个小时,尤其在水里的时候,防晒霜的效力更是撑不了多久。因此,你得时不时重新抹一遍防晒霜才保险。不过,防晒可不能只依赖防晒霜。天最热的时候,还是戴上帽子,穿上长袖衣,以免被太阳曝晒,才是王道。广告
方法2方法2 的 4:体内降温
1多喝水来补充因出汗而流失的水分。
天热口渴的时候,来杯冰凉的果昔也不错。
2保持安静。
天热的时候可不是锻炼、运动或跑来跑去的好时候,最好还是等到晚上再做这些事,因为太阳下山后,气温也随之降下来了。
- 深呼吸,放慢心跳,就能逐渐平静下来,身体也随之凉快下来。
3用冷水洗澡
或泡澡
。
就算用水稍稍淋湿身体也能缓解燥热,或者把浸过冷水的洗脸巾敷在脸上或额头上,也能立刻感受到无比清凉。此外,用湿毛巾擦拭身体需要降温的地方,或者用湿毛巾裹住身躯和四肢,也能快速解暑降温。
- 站或坐在浴缸里,用花洒冲淋身体,你会感觉更凉快。
4把身体部分弄湿。
以下这些建议能让你迅速凉快下来:
- 洗完脸后,躺在风扇前吹风。
- 把双脚泡在冷水里。一旦脚冷了,身体也随之凉快下来。
- 每半个小时用冷水弄湿头发一次。
- 用小浴巾来降温。把汲满冷水的小浴巾稍稍拧一拧,然后搭在脖子上,就会顿时感到无比凉快。过一会儿要是感觉不凉快了,就再重复弄一遍。
- 每隔半个小时,用冷水彻底湿透西餐巾,然后把它搭在脑袋上5分钟左右。这样能让脑袋接触不到热气,使人倍感清凉。
- 用冷水冲淋手腕内侧。这是因为:手腕的静脉一旦凉下来,身体也随之凉快下来,而手腕的静脉一旦温暖起来,身体也随之温暖起来。
- 用冷水彻底湿透大头巾,然后把它围在头上,顿时倍感清凉。因为大头巾干得快,所以一旦感觉不凉快了,就重新弄湿一遍。此外,也可以把帽子彻底弄湿,然后戴在头上来降温。
5用冰块来降温。
把一袋冰块敷在额头上30分钟。
- 把冰块放进嘴里咀嚼。滋味跟喝水差不多,只不过冰块要冷得多!
- 平躺时,用小浴巾包住冰块,然后把它放在额头上。
- 把满满一大杯的冷水放进冰箱里冷冻。等到结成冰后,把冰块从杯子里取出来,轻敷在身体出汗或很热的部位。
6烈日当空时,待在室内或阴凉处。
中午11点到下午15点这段时间,是一天里太阳最热辣的时候,此时尽量不要待在户外。
7尽量让身体适应气温。
你得尽量让身体适应气温,而不是过度依赖风扇之类的制冷电器。一旦你不再依赖这些电器,哪怕夏天停电了,你也不发愁。广告
方法3方法3 的 4:在室内解暑降温
1开窗通风。
要是担心小虫子飞进来,就用纱窗来阻挡它们。
2使用风扇来降温。
风扇能加快空气流动,使室内温度有所下降。把一块湿面巾铺在扇面的网罩上,能产生类似迷你空调的制冷效果,不过,你得当心别让面巾绞进网罩内的扇叶里去。此外,离开房间之前,要记得把面巾从扇面的网罩上取下来。广告
方法4方法4 的 4:在户外解暑降温
1待在阴凉处。
待在阴凉的地方,或看看书,或静静坐着,或打个盹,都是纳凉的好选择。要是走来走去,只会感觉更热。
2去游泳
。
尽量选择在阴凉的水域里游泳。
3戏水。
在户外,能解暑降温的的戏水活动可多了,比方说,你可以:
- 从正在喷水的喷淋器上方穿越过去。
- 和亲朋好友一起打水仗。打水仗对解暑降温特别有效,而且好玩极了。
- 用冷水冲淋脑袋。
- 效仿Instagram上的ALS冰桶挑战赛,把一桶冰水当头浇下,流遍全身。
- 和老友们来一场水球比赛。
- 为了给孩子解暑降温,你不妨买个儿童戏水池,往池里灌满冷水,让孩子在池里尽情戏水,并撑起遮阳伞为孩子遮阴。
- 呼朋唤友,拿起浇水软管、喷淋头、水瓶或水枪,在自家院子里痛快地玩水,就算把院子闹腾得水漫金山似的也没关系 。当然,要是你所在社区有限水令,就不能这样戏水了。
4反复用喷瓶往自己身上喷洒冷水。
如此一来,就能让你倍感清凉,舒心惬意。广告
注意事项
1穿上令人凉快的衣服。 天气炎热的时候,你要想凉快些,不妨穿着亚麻或棉材质的衣服。此外,因为宽松的衣服能够更好地散热,所以穿着宽松的衣服总比紧身的衣服更让人感到凉快。需要注意的是,要想穿得凉快,可不要一件衣服塞进另一件衣服里,也不要扣上所有衣扣。
2尽量遮住皮肤。 棉、麻等天然材质的长袖衫,能更好地遮掩身体,阻隔阳光,保护肌肤。
3戴帽子。 头戴宽檐帽时,帽檐形成的阴影能有效地遮挡太阳光,保护脸蛋和脑袋。
4穿着男女皆宜的纱笼。 纱笼是一种用长布裹住身体的服装。纱笼可以搭配衬衫、裙子、短裤、七分裤或长裤来穿着。这样一来,太阳就晒不到腿,让你感觉更清凉。无论男女,穿浅色的衣服都比穿深色的衣服来得凉快。比如白色、淡蓝色、浅绿色、石色等颜色,就属于浅色。
5让双脚也凉快下来。 根据所穿的衣服,搭配凉鞋来穿着,比方说一些黑白相间的浅口鞋或平底鞋就很百搭。此外,人字拖鞋或凉鞋也是不错的选择。需要注意的是,赤脚走路的确超凉快,可如果走在炙热的地面比如沙滩上,脚就会被烫得受不了。当然,地球人都知道:天热的时候不能穿靴子。
6全天抹上防晒霜 。 防晒霜的作用只能维持几个小时,尤其在水里的时候,防晒霜的效力更是撑不了多久。因此,你得时不时重新抹一遍防晒霜才保险。不过,防晒可不能只依赖防晒霜。天最热的时候,还是戴上帽子,穿上长袖衣,以免被太阳曝晒,才是王道。广告
1多喝水来补充因出汗而流失的水分。 天热口渴的时候,来杯冰凉的果昔也不错。
2保持安静。 天热的时候可不是锻炼、运动或跑来跑去的好时候,最好还是等到晚上再做这些事,因为太阳下山后,气温也随之降下来了。
- 深呼吸,放慢心跳,就能逐渐平静下来,身体也随之凉快下来。
3用冷水洗澡 或泡澡 。 就算用水稍稍淋湿身体也能缓解燥热,或者把浸过冷水的洗脸巾敷在脸上或额头上,也能立刻感受到无比清凉。此外,用湿毛巾擦拭身体需要降温的地方,或者用湿毛巾裹住身躯和四肢,也能快速解暑降温。
- 站或坐在浴缸里,用花洒冲淋身体,你会感觉更凉快。
4把身体部分弄湿。 以下这些建议能让你迅速凉快下来:
- 洗完脸后,躺在风扇前吹风。
- 把双脚泡在冷水里。一旦脚冷了,身体也随之凉快下来。
- 每半个小时用冷水弄湿头发一次。
- 用小浴巾来降温。把汲满冷水的小浴巾稍稍拧一拧,然后搭在脖子上,就会顿时感到无比凉快。过一会儿要是感觉不凉快了,就再重复弄一遍。
- 每隔半个小时,用冷水彻底湿透西餐巾,然后把它搭在脑袋上5分钟左右。这样能让脑袋接触不到热气,使人倍感清凉。
- 用冷水冲淋手腕内侧。这是因为:手腕的静脉一旦凉下来,身体也随之凉快下来,而手腕的静脉一旦温暖起来,身体也随之温暖起来。
- 用冷水彻底湿透大头巾,然后把它围在头上,顿时倍感清凉。因为大头巾干得快,所以一旦感觉不凉快了,就重新弄湿一遍。此外,也可以把帽子彻底弄湿,然后戴在头上来降温。
5用冰块来降温。 把一袋冰块敷在额头上30分钟。
- 把冰块放进嘴里咀嚼。滋味跟喝水差不多,只不过冰块要冷得多!
- 平躺时,用小浴巾包住冰块,然后把它放在额头上。
- 把满满一大杯的冷水放进冰箱里冷冻。等到结成冰后,把冰块从杯子里取出来,轻敷在身体出汗或很热的部位。
6烈日当空时,待在室内或阴凉处。 中午11点到下午15点这段时间,是一天里太阳最热辣的时候,此时尽量不要待在户外。
7尽量让身体适应气温。 你得尽量让身体适应气温,而不是过度依赖风扇之类的制冷电器。一旦你不再依赖这些电器,哪怕夏天停电了,你也不发愁。广告
方法3方法3 的 4:在室内解暑降温
1开窗通风。
要是担心小虫子飞进来,就用纱窗来阻挡它们。
2使用风扇来降温。
风扇能加快空气流动,使室内温度有所下降。把一块湿面巾铺在扇面的网罩上,能产生类似迷你空调的制冷效果,不过,你得当心别让面巾绞进网罩内的扇叶里去。此外,离开房间之前,要记得把面巾从扇面的网罩上取下来。广告
方法4方法4 的 4:在户外解暑降温
1待在阴凉处。
待在阴凉的地方,或看看书,或静静坐着,或打个盹,都是纳凉的好选择。要是走来走去,只会感觉更热。
2去游泳
。
尽量选择在阴凉的水域里游泳。
3戏水。
在户外,能解暑降温的的戏水活动可多了,比方说,你可以:
- 从正在喷水的喷淋器上方穿越过去。
- 和亲朋好友一起打水仗。打水仗对解暑降温特别有效,而且好玩极了。
- 用冷水冲淋脑袋。
- 效仿Instagram上的ALS冰桶挑战赛,把一桶冰水当头浇下,流遍全身。
- 和老友们来一场水球比赛。
- 为了给孩子解暑降温,你不妨买个儿童戏水池,往池里灌满冷水,让孩子在池里尽情戏水,并撑起遮阳伞为孩子遮阴。
- 呼朋唤友,拿起浇水软管、喷淋头、水瓶或水枪,在自家院子里痛快地玩水,就算把院子闹腾得水漫金山似的也没关系 。当然,要是你所在社区有限水令,就不能这样戏水了。
4反复用喷瓶往自己身上喷洒冷水。
如此一来,就能让你倍感清凉,舒心惬意。广告
注意事项
1开窗通风。 要是担心小虫子飞进来,就用纱窗来阻挡它们。
2使用风扇来降温。 风扇能加快空气流动,使室内温度有所下降。把一块湿面巾铺在扇面的网罩上,能产生类似迷你空调的制冷效果,不过,你得当心别让面巾绞进网罩内的扇叶里去。此外,离开房间之前,要记得把面巾从扇面的网罩上取下来。广告
1待在阴凉处。 待在阴凉的地方,或看看书,或静静坐着,或打个盹,都是纳凉的好选择。要是走来走去,只会感觉更热。
2去游泳 。 尽量选择在阴凉的水域里游泳。
3戏水。 在户外,能解暑降温的的戏水活动可多了,比方说,你可以:
- 从正在喷水的喷淋器上方穿越过去。
- 和亲朋好友一起打水仗。打水仗对解暑降温特别有效,而且好玩极了。
- 用冷水冲淋脑袋。
- 效仿Instagram上的ALS冰桶挑战赛,把一桶冰水当头浇下,流遍全身。
- 和老友们来一场水球比赛。
- 为了给孩子解暑降温,你不妨买个儿童戏水池,往池里灌满冷水,让孩子在池里尽情戏水,并撑起遮阳伞为孩子遮阴。
- 呼朋唤友,拿起浇水软管、喷淋头、水瓶或水枪,在自家院子里痛快地玩水,就算把院子闹腾得水漫金山似的也没关系 。当然,要是你所在社区有限水令,就不能这样戏水了。
4反复用喷瓶往自己身上喷洒冷水。 如此一来,就能让你倍感清凉,舒心惬意。广告
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警告
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