dha什么牌子好用不贵:
藻油相对鱼油纯一些，因为深海鱼含有DHA是因为它们吃了海藻获得的，相比较藻油更适合宝宝。⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等...
藻油相对鱼油纯一些，因为深海鱼含有DHA是因为它们吃了海藻获得的，相比较藻油更适合宝宝。
⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
几个月前，笨爸爸曾经分析过DHA的作用及其在奶粉中的含量。中间也有许多宝妈咨询过关于DHA产品选购的问题。
孕妇吃鱼应当以小型深海鱼为主，大型深海鱼如金枪鱼虽然DHA含量很理想，但因为是处于食物链高端，体内的汞含量会比小型深海鱼多，所以尽量少吃大型深海鱼。
补充DHA的最好方式是通过食补，虽然DHA在人体内也可以通过α-亚麻酸合成，但转化率非常低，所以也就可以忽略不计了。食补，对于像我这样的吃货就最开心了，更何况富含DHA的食物也是我最爱吃的海鲜：三文鱼、沙丁鱼、虾、海蟹、贝类、墨鱼、海藻类，另外蛋黄中也富含DHA。
一般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、保健作用、适宜人群、食用量、保质期等，如果想购买改善记忆的DHA类产品，首先该产品包装上印刷的保健作用必须是改善记忆，其次应该看看该产品的DHA含量是否达到50%以上，DHA和EPA含量配比怎样，是否含有维生素E。
DHA，又叫二十二碳六烯酸，也就是我们俗称的“脑黄金”，它是一种长链多不饱和脂肪酸，宝宝的大脑和视网膜在发育过程中确实非常需要DHA，DHA也的确有助于宝宝的大脑发育，但也并不是摄入越多，宝宝的大脑就越聪明。宝宝的大脑和视网膜需要DHA的量就那么多，而DHA本身又是脂肪，剩余的那些没被利用的DHA最终还是被身体当成能量消耗，补那么多也是浪费。
这是为什么呢？咱们现在的生活水平都挺好了呀，鸭鱼肉样样不缺、想吃啥有啥！
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初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。
1.母乳。对于婴儿期DHA的补充，母乳是非常好的来源，而牛奶中是不含DHA的，所以在这一点，母乳喂养有其天然的优势。
后台家长经常问要不要给宝宝补点DHA，听说食用DHA可以让宝宝变的越来越聪明，那DHA到底是什么呢？它有什么功效呢？宝宝需不需要补充呢？带着这些问题我们一起来了解一下DHA吧。
宝宝出生以后6个月以内尽量母乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。
3、配方奶粉。DHA尽管不是配方奶粉强制性添加的营养成分，但是现在基本上都已经成为奶粉的标配成分了。
不过根据调查显示，我国妈妈平均每天才吃进去55.3mgDHA，美国妈妈也只有平均每天73mg的水平。
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从这个角度来讲，浓度较高的EPA会影响宝宝的生长发育，这点卖藻油的厂家说对了一半，因为，并不是说含有EPA就对宝宝产生不利，宝宝发育还是需要少量EPA参与。
配方奶宝宝所喝的配方奶中DHA含量应为总脂肪的0.2～0.5%，如果配方奶中的DHA含量不足，可以考虑额外补充DHA补充剂。
首先可以选择含有DHA的配方粉。但是，并不是所有奶粉都含有DHA，而含有DHA的奶粉也不一定能满足婴幼儿所需要的量。所以妈妈自己应该学会看奶粉罐上的营养成分表并且学会计算，到底宝宝是否还需要额外添加DHA补充剂。
卖鱼油的厂家会说，鱼油中真正含有EPA，且其DHA与EPA的比例达到或者跟母乳的比例相似（比如4~5:1、3:1等）。
尽管如此，关于藻油跟鱼油谁更好的争论还是比较多，主要的焦点就是集中于EPA含量和比例的问题上。
宝宝：6个月前母乳喂养的宝宝不需要额外补充，配方奶喂养的宝宝可以根据配方奶中DHA的含量以及医生建议进行补充。对于DHA优先食补，如果对于相关的食物有抗拒性，摄入量少可以考虑选择补充剂。
如果无法保证饮食中每天能获得100毫克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。也就是说，如果我们搞不清楚从食物中到底获得了多少DHA，我们可以常规每天给宝宝补充100毫克，起码补到宝宝2岁以后。
另外，也有研究表明，DHA的补充对2岁半儿童的精神运动能力及5岁儿童的注意力的提高起着积极有效的作用。
下面是笨爸爸整理的市面上销量比较高的一些藻油和鱼油品牌的信息，供大家参考。
注意：食用富脂海产鱼，需考虑可能的污染情况，美国FDA推荐孕期每周吃鱼300～400mg，且尽量避免吃汞含量较高的鱼，如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼等，也就是块头比较大，在食物链层级比较高的鱼；相对安全的海鱼是三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。
2001年，美国FDA认为，EPA可以置换细胞膜中的花生四烯酸（ARA），降低婴儿对ARA的吸收，从而对新生儿的生长起到阻滞作用；
足月的宝宝，只要按照正常的母乳喂养量可以基本满足宝宝对DHA的需求。但如前所述，哺乳妈妈需要注意一下自己的饮食结构。
人体对DHA的需求只是少量的，即便是每天大把大把的补充，超过需求的那一部分也只会被身体当作脂肪囤积起来，徒增体重罢了。并且，凡事有度，如果长期大量补充DHA也会对肾脏造成负担反而影响身体健康。
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