怎么解决鞋子磨脚问题

有的鞋子穿起来非常硌脚，疼得难受。其实有办法缓解这种情况。尝试一些本文提到的建议和技巧，告别不舒服的鞋子带来的种种疼痛、磨皮、起泡等问题。不过有的鞋子本身设计就可能对你不合适，也不用强求。这篇教程可以帮助你找到更多缓解鞋子硌脚问题的方法，或者至少硌得不那么严重。

方法1利用仿鼹鼠皮斜纹棉胶布、鞋内填充物或者鞋垫

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   1为了防止鞋子把脚磨起泡、脱皮，可以用斜纹棉胶布贴在鞋内侧。

   这种仿鼹鼠皮的斜纹棉布可以从鞋店或者修鞋铺处购买。将布料在磨脚的地方比一比，拿铅笔在布上勾勒出合适的形状，然后用剪刀剪好，再剥去胶布背面，就可以把棉布粘在鞋内侧了。
2. 磨脚的地方也可以用这种方式处理。如果是鞋子内部磨脚，就剪下稍大一些的圆形棉布来，剥去胶布背面并粘上去就可以了。
3. 你还可以把这种鼹鼠皮棉布直接粘在脚上，一天结束后撕掉即可。
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   2可以涂抹防磨脚药膏。

   这种药膏一般在药店可以买到。直接把药膏涂抹在被磨的部位就可以了。
5. 但不要把这种药膏涂在已经起水泡的地方。对于已经磨出来的水泡，还是用专门的治疗水泡的膏药比较好。这种膏药外观很像椭圆形的创可贴，贴在水泡上即可。这种膏药可以在伤处和鞋子间起到缓冲的作用，减少感染的可能。
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   3可以考虑使用止汗剂。

   汗液和其他水分只会让磨脚情况更加严重。使用止汗剂可以降低鞋子内的湿度，从而缓解磨脚的情况。
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   4使用合适的鞋垫，让脚在鞋内不易移位，从而防止磨脚。

   平时穿鞋的时候，要是脚总会在鞋子里来回移动，就容易磨脚，水泡就是这么磨出来的。如果穿坡跟鞋的时候总是容易磨脚，可以选择胶质的鞋内垫或者缓冲效果好的鞋垫来减少这种摩擦。
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   5在脚掌部位用专门的内置垫。

   如果你的脚掌总是硌得疼，可能是因为鞋底过硬。这种情况穿高跟鞋的时候尤其容易发生。可以买一套专门垫在脚掌部位的内置垫，把它们粘在鞋内相应的位置。这种内置垫通常是椭圆形或者蛋形的。
9. 如果你的高跟凉鞋在脚趾之间有夹带，可以选择心形的内置垫。这种垫子的圆形部分可以照顾到脚趾上有夹带的位置。
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    6对于面积较小的局部位置的磨脚问题，可以选择胶质的小型内置垫或者棉质的小型内置垫。

    这两种都可以在鞋店或者药妆店买到。胶质的内置垫是透明的，看上去不明显，但棉质的内置垫可以根据需要剪成不同形状。
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    7用硅胶脚跟垫或者支持足弓的内置垫来缓解足弓部位的压力。

    如果脚跟疼痛，可能是因为鞋子的脚跟部分太硬。也可能是因为这双鞋没有给你的足弓足够的支撑力。可以把专门用于脚跟部位的硅胶垫垫在鞋内，也可以使用足弓垫。这两者一般都可以根据需要进行修剪。选择有不干胶的种类，这样内置垫就可以固定位置。
12. 足弓鞋垫一般看包装就可以分辨出来。如果你找不到合适的内置垫，也可以选择足弓部分做得比较厚实的鞋垫。
13. 有时候如果鞋子本身就比较窄，垫子可能会让鞋子变得更加挤脚。这时候就可以选择薄一些的内置垫。
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    8为了防止脚趾受到过度挤压，还可以请鞋匠把鞋跟修短一些。

    有时候，鞋跟和脚掌部分的角度过大，穿上鞋之后脚就会挤在鞋子的最前端。这时候截短鞋跟也许会有所帮助。不过不要自己动手，一定要找专业的鞋匠来帮你。大多数高跟鞋其实都可以截短最多2.5厘米左右。广告

方法2适当调整鞋子的尺码

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   1鞋子尺码不合适，就会伤害你的足部。

   所以要了解如何解决此类问题。尺码过大或者过小，都会上到你的脚。太大的鞋子无法提供足够的支撑，床上去脚总在鞋子里滑来滑去，就会磨破皮，脚趾也会挤伤。而太小的鞋子则会挤脚，把脚硌得生疼。好在就算鞋子小一些，也是有办法把它撑大一点的，而如果鞋子稍大，则可以使用填充物，这样穿上后就不容易磨脚。
2. 有的材质的鞋会更容易撑大。
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   2如果鞋子过大，可以垫鞋垫，这样就能提供额外的支撑力，脚也不那么容易在鞋子里来回移动。

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   3如果鞋子太大，脚总是往两边滑，还可以使用脚跟内置垫。

   这种内置垫是椭圆形的，可以粘在脚跟部分，有硅胶质地的，也有斜纹棉布包裹的海绵垫质地的。只需剥去不干胶外的那层，直接粘在鞋子脚跟部分对应的位置即可。这样鞋子的后部就获得了额外的支撑，脚的位置更加固定，也不那么容易磨破了。
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   4在鞋子前端塞羊毛。

   如果你的乐福鞋或者上班穿的正装鞋前端过大，脚总是往前滑，挤到脚趾，那么就用羊毛等填充鞋子的前端。羊毛这类密度较小的填充物非常合适，也可以使用纸巾等。 你也可以选择使用棉花球。
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   5用鞋撑把鞋撑开。

   鞋撑既可以保持鞋子的形状，也可以帮你把鞋往大撑一些。这当然取决于鞋撑的大小。在不穿的时候把鞋撑放在鞋里即可。这种方法对皮鞋最有效，而橡胶或者塑料材质的鞋就不那么管用了。
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   6可以用专门的撑鞋工具。

   在鞋子里喷一些让鞋变得更有弹性的喷雾，然后把撑鞋工具放在鞋内。这类工具种类很多，不过一般都有一个把手和转钮。转钮可以调节撑鞋工具的长度，把手则用来调节宽度。将撑鞋工具的大小调整合适以后，放置在鞋内6到8个小时。时间一到，就再次通过把手和转钮把工具取出来。对于乐福鞋或者正装鞋来说，这种方法非常有效。
8. 撑鞋工具各式各样，有的是专为高跟鞋设计的。最好选择宽度和长度都可调节的种类。
9. 有的撑鞋工具附带可预防拇指囊肿等症状的小垫子，使用工具之前可以先把它们放鞋里面去。
10. 撑鞋工具只能把鞋子撑得更松一些，缓解挤脚的问题，但并不能把整只鞋子都撑大一码。
11. 撑鞋工具对天然材质的鞋子最管用，比如皮鞋。对其他有些材质也有效果，但合成材料或者塑料类的鞋子就没法靠撑鞋工具来变宽松。
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    7可以请鞋匠帮你把鞋撑大一些。

    撑过的鞋尤其是脚趾部分不会太挤脚，穿的时候也不容易把脚磨破。但是还要记住，只有对皮鞋这种方法效果才比较显著。如果你的鞋比较贵，怕自己撑坏了，可以请专业的修鞋师傅帮你。
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    8脚趾部分如果鞋子太挤，可以用冰试一试。

    找两个密封袋装满水，密封好，不要给袋子里留有空气，也不要让水跑出来。将袋子放入鞋中，然后把鞋子放到冷冻室里，直到水结成冰再取出来。将冰袋取出，把鞋穿上，这时候随着鞋子温度回升，就会更加贴合你脚部的形状。
14. 这样做的原理是冰的密度比水要小，所以水变成冰的过程中体积会变大，因此能把鞋撑得稍稍大一些。
15. 同样，这种方法只对天然材质的鞋有效，如皮鞋和某些布鞋，而塑料鞋等等则不适合。
16. 此外，皮鞋沾了水可能会留下印渍，所以最好用毛巾包起来。
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方法3解决其他办法

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   1购买特殊的袜子来穿。

   有时候，袜子穿对了就可以解决硌脚的问题。特殊的袜子可以给足部更多的支撑，吸汗，同时防止磨脚、起泡。这里有一些特殊的袜子列出了作为参考：
2. 专业运动袜在足弓部位比较紧，提供的支撑力也更大，是运动的理想选择。
3. 吸汗力强的袜子有助于保持鞋内干燥，可以防止起泡、起皮。
4. 专门用于跑步的袜子在足底部分有加厚，可以在跑步时起到缓解足底压力的作用。
5. 脚趾袜指的是那种像手套一样，脚趾也一一分开的袜子，这样每个脚趾都单独包裹起来，避免脚趾之间相互摩擦。
6. 选择袜子的时候要考虑材质。纯棉的吸汗太容易，搞不好容易起泡。而尼龙袜则有助于排汗，这样可以保持足部干燥。
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   2人字拖穿着舒服、方便，但是脚趾之间也可能产生不适。

   这其实也可以通过一定处理缓解脚趾部分的摩擦。以下就是一些可供参考的方法：
8. 用专门为人字拖设计的硅胶内置垫。这种内置垫形状很像给脚掌设计的内置垫，不过在前端有一个小小的圆柱形。将这种内置垫站在人字拖相应部分，将人字拖脚趾之间的绑带部分嵌入圆柱形中，这样可以防止绑带在脚趾之间嵌得过深引起不适。
9. 可以用仿鼹鼠皮的棉胶布裹在人字拖的绑带上。这种方法尤其适用于塑料或者橡胶材质的人字拖，让鞋子穿起来更舒服。
10. 也可以再用其他材料把绑带缠起来。你可以选择其他颜色的织物绑在上面，还能起到美观的效果，最后记得用补鞋专用胶把绑好的部分粘好。
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    3如何处理有异味的鞋子。

    可以使用绒面的鞋垫，缓解出汗产生异味的问题，还可以在不穿的时候把茶包放入鞋内吸收异味，第二天扔掉即可。
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    4可以在穿鞋的时候用肉色的医用胶带把脚趾的第二、第三根轻轻绑在一起，这样可以减轻脚掌的疼痛。

    因为这两根脚趾之间有一条神经，在你穿高跟鞋的时候神经会受到压迫。而把这两根脚趾绑在一起则缓解了这种压力。
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    5鞋子太硬，可以多次短时间试穿。

    如果你的新鞋硌脚是因为面料有些硬，那么就可以在家里时不时地穿着新鞋走一走。不要一次穿太久，不然就会开始硌脚了。这样慢慢磨合下来，鞋子就会慢慢变软。
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    6用吹风机把硬邦邦的鞋子变合脚。

    把吹风机调到最低档，然后对着鞋内部用暖风吹几分钟，关掉吹风机，穿上袜子，把鞋穿上。这样等鞋子温度降下来，形状也就会变得更贴脚了。这种方法适用于皮鞋等天然材质的鞋，不推荐使用在塑料鞋上，不然可能会把鞋弄坏。广告

注意事项

别忘了，脚本身的尺码也是会变的。热的时候脚会发胀，冷的时候则会窄一些。当然，随着人从小长到大，从年轻到老，尺码自然也是会变的，所以最好每次买鞋的时候都先确定好自己的尺码。

一天之内也可以选择不同的鞋子轮着穿。如果你步行上班或者参加活动，路上就穿舒服的鞋子，等到了地方再换。

如果脚磨得起泡，就用绿茶泡脚十分钟，不仅可以杀菌、除臭，还可以减少感染的几率。热水的温度也有助于缓解疼痛。

出门之前先在家里试穿你的新鞋一段时间，这么做给新鞋一个磨合期，也可以尽早发现可能的问题，及早解决。

对细高跟鞋可以在鞋跟底部粘上透明的或者黑色的鞋跟保护垫，防止走在不平稳的路面上时有扭伤的风险。鞋跟保护垫扩大了鞋跟与地面接触的面积，让你走起路来更容易。

足部疲劳可以通过用热水泡脚得到缓解，不仅可以减轻疼痛，也可以放松身心。

如果你饱受囊炎的困扰，就选择宽鞋型的鞋子。有的鞋子同样尺码也分窄、中、宽三种。

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警告

有的时候，不论你做什么都没有办法让一双鞋更舒服一些，这就是鞋子本身设计、大小、结构、质量等等不合适的问题了。这种时候，还是另换一双鞋子穿吧。

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