怎么给伴侣按摩
时间:2021-04-21 14:37
阅读: 次
伴侣之间经常相互按摩,不仅能愉悦彼此身心,还能传递彼此之间浓浓的爱意。在人的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉这5大感官之中,触觉最能打动人心,增强彼此之间的感情。因此,假如你和伴侣互相给对方做一次非常舒适的按摩,你俩的感情定会迅速升温。
方法1为按摩做准备
1选择一个足够大的房间,确保两人在房里能完全活动得开。 因为床垫太有弹性而不便于施展按摩手法,所以在地板上按摩是最好的选择。
- 在地板上铺一层羽绒被或软毯,以便在上面进行按摩。
- 不妨让伴侣坐在椅子上接受你的按摩,就如同帕特里克•斯威兹和黛米•摩尔在《人鬼情未了》里演的那样。
- 在伴侣身边准备一些软枕,这样伴侣可以在按摩时舒服地躺着。
2点上蜡烛,播放轻松的音乐。 要是有供暖设备,比如地暖、空调或者暖气等,可以先打开,让房间里暖和起来。播放伴侣喜欢或你觉得舒缓安宁的音乐。
3加热按摩油。 甜杏仁油是最受欢迎的按摩油,因为它质感轻薄,抹在皮肤上很容易推开,又不会被皮肤过快吸收。此外,橄榄油、椰子油、葡萄籽油和牛油果油等按摩油效果也不错。每种按摩油都有独到的疗效,适用于不同的按摩类型。一旦选对了按摩油,就能显著提升按摩效果。
- 把按摩油倒入金属材质的小罐子里,然后把小罐子放入盛满水的烧水壶里,接着把烧水壶放在炉子上加热。炉火需要调到小火,让按摩油慢慢地升温。
- 你也可以把按摩油倒在掌心,通过掌心互相揉搓来加热精油。
- 把控好精油的温度,确保它不会过热而无法使用。你也不想烧伤伴侣,使本该惬意无比的按摩最终以苦不堪言的疼痛收场! 专家提示
方法3按摩腿部和双足
1按摩腿部 。 跪在伴侣腿部一侧,开始按摩。
- 从脚踝开始,从腿外侧向内侧连贯流畅地推摩,如此推摩逐次向上,直到背部为止,而后回到脚踝处,重复上述操作,循环往复数次。
- 2按摩双足。 双手涂满按摩油,在脚趾根部、脚底板、脚跟和脚踝周围,用拇指的指腹划圈式揉摩,力度适当大一些。
- 伴侣要是脚怕痒,就跳过这个环节。
3用拇指的指腹划圈式揉摩脚趾,按完后,用同样的手法揉摩足底、足背、脚踝和双腿。 揉摩时,拇指始终要保持在主肌群的内侧,而其余四指在主肌群的外侧。
- 揉摩时,保持节奏均匀,力度一致,动作柔缓。
4为了放松伴侣的腿部肌肉,不妨从大腿根开始,向下连贯推摩行进,直到脚底板为止。 从大腿根出发时,推摩力度要足够大,而越往下,施力则越小,到脚底板时完全收力。
5让伴侣翻个身,舒服地平躺好,在他的膝盖下方垫上软枕。 要是伴侣背部有疾患,也在其背部适当位置下方垫上软枕,以确保伴侣能舒舒服服。随后,用大毛巾盖住伴侣的身体。
6把盖在伴侣下半身的毛巾向上翻卷,露出他的腿部和双足。 双手涂满按摩油,从脚趾开始,向上连贯推摩行进,直到大腿根部为止,再折返向下用同样的手法按到脚趾为止。每逢按到膝盖,只用轻轻滑过即可。
7为了放松脚趾,你可以用拇指和食指夹住脚趾根部,而后两指用力旋转搓揉。 每个脚趾都用这样的手法按摩后,把伴侣一只脚的脚踝放在你一只手的掌心中,然后用另一只手的拇指抚摩一侧脚踝,其余四指同时抚摩另一侧。按摩完毕后,用同样的手法按摩另一只脚的脚踝。
8拇指和其余四指继续向上,分别揉摩腿内侧和腿外侧。 因为关节部位受不了按摩的力道,所以每逢按到膝盖,只需轻轻抚过即可,而对于大腿肉多的地方,则需要加大按摩力度。
- 按摩的节奏要保持均匀。双手涂满按摩油,让伴侣曲起腿,而后你用手大力揉捏其大腿肌肉,与按摩肩膀的手法一致。
9从大腿根向下,轻轻地划圈式推摩行进,直到脚踝再折返向上,用同样的手法一直按到大腿根为止。 向下推摩行进时,用指尖划圈;向上推摩行进时,用掌心划圈。按摩完毕后,用大毛巾重新盖住伴侣的腿部和双足。
方法4按摩胸部、颈部和头部
1把盖住上半身的大毛巾向下翻卷,露出胸部和脖子。 双手轻轻抚摩伴侣胸部以上的部位,而后双手涂满按摩油并搓热。
2专心按摩肩膀。 脖子两旁肌腱的中间,即每一侧肩膀的中央,有一个穴位叫肩井穴。肩井穴是个压力集中点,按揉它时,身体会很舒服。
- 然而,肩井穴只需按揉一分钟,因为时间太久可能会导致头痛。
3按摩锁骨以及周边。 锁骨下方的凹陷处是性敏感区。用拇指和食指捏住锁骨,轻轻地来回抚摩。
- 仔细摸一下伴侣心脏正上方,胸骨的中心位置,即可找到一个穴位。这个穴位叫做膻中穴。按揉膻中穴,最能开郁散结,舒缓压力。你不妨用手指按揉伴侣的膻中穴,使伴侣一抒胸中闷气,尽得轻松。
4适当刺激乳房。 倒些按摩油在胸部,而后双手分别在双乳上循环绕圈抚摸,或连贯流畅地回旋抚摩,力度都需轻柔。用拇指和食指轻轻夹住乳头,稍稍往上提一提。
- 乳房非常敏感,因此不要用力捏或拧。
5跪在伴侣头部后方。 让伴侣头枕软枕,舒舒服服地平躺好。
- 让伴侣尽可能感觉舒适,并作好颈部和头部按摩的准备。
6从伴侣的腰部向上推扫到肩部,手法需连贯流畅。 到达肩部时,用手背轻轻抚摩伴侣的颈部和下巴。
7按摩肩部和后颈。 用拇指的指腹划圈式揉摩脊柱两侧肌肉,从肩部直至颅底。
- 不要触碰脊柱,这样会让伴侣感到不舒服,并可能弄伤脊柱。
- 不要用手环绕伴侣的前颈,这也会让伴侣感到不舒服。
- 不要按压眼睛后方与下巴上方之间的凹陷处。因为一旦用力按压这个位置,就可能导致面瘫。
8双手放在伴侣的后颈,托起他的后脑勺。 仔细摸一下后脑勺,你会发现一些穴位,其中有些还是性敏感区。
- 轻轻按揉这些穴位,逐步增加些力度,但切忌用力过猛。
9按揉太阳穴和额头。 头部需要多花些时间,耐心地用指腹划圈式揉摩。
- 用指头摩挲额头、鼻子和下巴,然后轻轻按压眉心30秒,使眉心得以彻底放松。
- 从眉骨向额头的发际线,两手轮番交替地轻轻推扫。到达发际线时就抬手回到眉骨,重新开始推扫,力度要逐渐减轻。
- 耳朵是性敏感区,并且对外界的触碰非常敏感,因此需要轻轻揉摩。你甚至可以轻咬或亲吻耳垂,因为这样做也能令人放松。
10按摩的收尾工作。 至此,全身按摩已经完成,询问一下伴侣是否满意,是否漏了哪里没按摩,是否需要继续按摩。
- 用温热的大毛巾把伴侣的身体包裹起来,这样做既保暖又令人放松。
- 让伴侣静静地休息一会儿,充分感受全身按摩后的通体舒畅。
注意事项
警告
你需要准备
上一篇:怎么没有疼痛地停止哺乳
下一篇:怎么在房间里藏东西