怎么跳华尔兹

华尔兹舞步简单易学，舞姿优雅， 是非常适合在正式的场合（如婚礼）上跳的一种国标舞。下面将教你一步一步跳华尔兹。

方法1华尔兹的基本概念

1. 

   1基本舞步是一个逆向旋回。

   华尔兹的基本舞步踩的是一个格子，每次脚步移动后最终停留在格子的四个点上，脚步在四条边和对角线上移动。先把这个概念记在脑子里，这样有助于你后面的学习。
2. 

   2节奏为“强-弱-弱”三拍。

   在跳的时候，你可以在心里默念“1-2-3，1-2-3”。两个三拍踩完一个回旋。
3. 

   3只跳基本舞步或添加些旋转。

   刚开始学习时，你可以只跳基本舞步。一旦你熟悉了以后，可以加些旋转动作，这样的华尔兹跳起来更美。
4. 

   4只和舞伴两人练习，或在舞池中跟大家一起跳。

   刚开始练习时，你可以只跟你的舞伴在房间里练习。一旦你们练熟了之后，可以加入到舞池跟大家一起跳。跳的时候，注意观察其他舞者的动作。假如你们还有旋转动作的，要注意不要撞到其他舞者。广告

方法2站姿

1. 

   1男士右臂架起女士左臂，与肩膀相平。

2. 

   2男士的右手窝成弧搭在女式的肩膀后部。

3. 

   3女士将左手手指搭在男士肩部的衣缝上。

4. 

   4手肘与肩膀同高。

5. 

   5站立的时候，背部挺直，抬头挺胸，不过膝盖放松。

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方法3男士的基本舞步

1. 

   1开始时，双脚并拢。

2. 

   2左脚向前一步。

3. 

   3右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。

   这时两脚距离约与肩同宽。
4. 

   4左脚靠向右脚，并拢。

5. 

   5右脚往后一步。

6. 

   6左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。

   这时两脚距离约与肩同宽。
7. 

   7右脚靠向左脚，并拢。

   这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。广告

方法4女士的基本舞步

1. 

   1开始时，双脚并拢。

2. 

   2右脚往后一步。

3. 

   3左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。

   这时两脚距离约与肩同宽。
4. 

   4右脚靠向左脚，并拢。

5. 

   5左脚向前一步。

6. 

   6右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。

   这时两脚距离约与肩同宽。
7. 

   7左脚靠向右脚，并拢。

   这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。广告

方法5加点花样

1. 

   1旋转1/4圈。

   当女士将脚移向对角线的时候，移动的脚往后，即身体往后打开1/4圈，这时身体侧向舞伴站立。
2. 

   2旋转3/8圈。

   这个动作的做法与上一个差不多，不过支撑的那个脚要站得更稳些。事实上，1/4圈到3/4圈之间的角度都可以做。
3. 

   3组合各种角度的转法。

   这样的舞蹈看起来花样更多些。
4. 

   4往反方向跳。

   刚才教授的华尔兹总体是往左移动的，你可以总体往右移动，即把舞步都换个方向。
5. 

   5更加复杂的舞步。

   基本舞步学好了之后，你可以尝试更加复杂的舞步，比如定点转步、脚步变换、左右叉形步、犹豫拖步等。毕竟华尔兹有着悠久的历史，舞步和花样很多。广告

注意事项

动作越优雅越好。

如果你真的很想学华尔兹，可以参加活动中心、舞蹈班或健身房里的华尔兹课。不过，如果*你的父母或祖父母会的话，你也可以让他们教。

看网上的华尔兹视频，学习人家的舞步和姿势。

看古装剧，酝酿自己跳华尔兹的情绪！

不移动身体的时候，尽量都垫着脚尖站立。这会让你身体略向前倾，自动带领你的身体往前迈步。

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警告

不要踩到对方的脚，会很痛！

如果只是你独自练习，比较难学会，还是邀请一名舞伴一起练吧。不过，双人和单人练习你都可以尝试。

广告 本文转自:www.bimeiz.com/shenghuo/6704.html