上火怎么办
一、上火的原因1、熬夜熬夜会导致内分泌失调，体内毒素堆积着火。 这种上火主要是睡眠不足，体内肝脏功能紊乱，毒素不能排除。 通常吃清 ...
一、上火的原因
1、熬夜
熬夜会导致内分泌失调，体内毒素堆积着火。 这种上火主要是睡眠不足，体内肝脏功能紊乱，毒素不能排除。 通常吃清淡的饭，补充睡眠就行了。
2、中暑
夏天的炎热容易着火，主要是因为体内的虚火没有排出而是堆积在体内。
3、喝酒
一喝酒就容易上火。 酒是强烈的干燥热食品，喝酒过量经常会使体内虚火旺盛。
4、饮食
许多清淡的食品可以引起上火，如鸭肉、狗肉、油腻食品、油炸食品和清淡食品。
5、情绪波动过度
体内的器官失控，堆积也会着火，平时请安静地呼吸。
6、感冒
咳嗽等也会引起并发的上火症状。
7、人体疲劳时也容易起火。
二、上火怎么办
1、多喝水
上火是天气干燥的很大原因。 这个时候，补水特别重要。 多喝水，每天正常的饮水量必须维持在8杯水左右。 除了多喝水，还可以用加湿器提高周围的湿度，从而保持自己皮肤的水嫩。
2 .不吃有辣刺激的食物
吃辣的、油炸的和油腻的食物很容易上火。 着火了，更不要说话。 请不要再碰我了。 饮食要以清淡的为主。 嘴里长了火泡的话，请喝粥和汤代替饭。
3、多吃点着火的食物
有很多点燃的食物。 最火的是“苦”味的菜。 好像是苦瓜和苦菜。 如果不喜欢“苦”味道的菜，也可以吃很多绿豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等清热下火的菜，烹调时请注意这些菜不要太油腻。 否则会影响下火效果。
4、多喝凉茶
凉茶也很清热下火啊！ 平时天气干燥的时候，多喝凉茶可以防止火。 除了我们购买的包装凉茶，还有广东本地人做的中药凉茶。 更有效啊。 但是很痛苦。 而且一般来说广东更常见。 其他地方很少。
平时多喝清热茶。
不要总是等到起火再解决。 平时多喝清热的茶，有无疾病，做好了绿茶一样的准备。 另外，有些花茶适合干燥时喝。 菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、忍冬茶等，最好用清热放火。
6 .稳定情绪，享受身心
如果情绪非常低落，或者脾气持续暴躁，就会表现出非常容易生气、暴躁的症状。 所以，不仅在饮食方面有所改善，快乐的生活气氛也是重点。
三、降火食物
1、芦荟：可以清洁胃肠，促进排便和排毒，减少体内蓄积的脂肪。
2、苦瓜：清热解毒，清心明目，适合心火较多的人吃。
3、茶叶：乌龙茶、苦丁茶等，具有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。 苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等优点。
4、枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、胃降逆及消暑等。
5、百合：味甘微苦，性平，润肺止咳，能帮助清心安神。
6、龟苓膏：滋阴补肾，干燥护肤品，祛痘，能调理脏腑。
本文转自:www.bimeiz.com/shenghuo/26990.html
