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意志力薄弱怎么克服

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时间:2020-06-09 14:43 阅读: 次

意志力,就是让你做出抉择的力量。当你能发现自己在生活中做出的每个选择,并开始有意识地做出抉择,你的意志力也就开始变强了!

步骤

  1. 如何有意志力

    1在某个情境下,要是你自己做不出决定(也就是说缺乏意志力的情况),你要能察觉自己的这种状态,而且如果有必要的话,就写下来。

  2. 如何有意志力

    2做事情的时候,不要去想自己是不是必须得

    做某件事而逼着自己,而要想办法让自己真正

    乐于

    做某件事!每次做自己不喜欢的事,做到自己没有意志力坚持下去了,就要给自己一些奖励。说白了就像“收买自己”一样。

  3. 如何有意志力

    3如果你没办法一蹴而就掌握强大的意志力,那就先从小事开始,强迫自己做些小的决定,比如让自己把屋里的垃圾扔出去。

    做好了小的事情,回头看时会觉得很有成就感,更有信心做大的决定了。

  4. 如何有意志力

    4把越来越多的小事情完成好以后,接下来你就可以开始做一些大的决定了。

    当你觉得做小事情越来越成功时就可做大决定。做完一件事,反省一下是否有问题,并且让自己觉得有完成任务的成就感,是很重要的。

  5. 如何有意志力

    5要知道,要是没有意志力,我们的身体就会缺乏精力,精神也会变得萎靡不振。

  6. 如何有意志力

    6拒绝变得懒惰。

    要是你有拖延的习惯,就要让自己果敢地做出决定,也要告诉自己,凭借自己的辛勤努力,还有自己的毅力,没有什么事情是搞不定的!

  7. 如何有意志力

    7专注精力,告诉自己要多多利用意志力的好处,加强自律,长久以后一定对自己大有裨益。

    这样未来无论发生什么事,你都有动力继续坚持下去了。

  8. 如何有意志力

    8鞭策自己朝着最终目标做出一个个正确的决定。

    人的精神力量不是天上掉下来的,是在不断克服挑战及困难的过程中慢慢培养起来的。如果你鞭策自己,朝着目标不懈努力,勇于体验新事物带来的不适感,那么今天看起来困难的事情,明天可能就变成你的一个习惯。

  9. 如何有意志力

    9一有任务出现,就尽早完成它。

    要是天天守株待兔,等着让你可以逃避责任的借口,那你到最后什么也完成不了。

  10. 如何有意志力

    10定下每天的小目标,无论如何都要完成它。

    每天都锻炼你的自律能力,可以大大加强你的意志力。

  11. 如何有意志力

    11给自己定一个运动计划,或健康的饮食计划,并给自己定一个时限。

  12. 如何有意志力

    12为自己前进道路上完成的阶段性成就奖励自己。

    事先定下给自己的奖励,这样你才知道你的目标是什么。

注意事项

  • 若你缺乏耐心,想要早日提升意志力,你要先察觉出会让你缺乏意志力的一些大方向,并朝着这个方向采取“大规模”的行动。 例如:如果你来不及做完期末报告,那么在学期开始的时候就要开始行动。 这个策略的重要点是:在越多地方采取“大规模”行动越好(也就是说,你要做出很多的决定) 。无论最后你培养出了正确的习惯,还是在执行“大规模行动”的过程中,大脑都能学到很多东西。

  • 在做出行动的过程中,或者在做了行动之后,你要让自己感觉良好,而这是很重要的。大脑天生就是个“快乐主义者”,所以要尽可能多地让大脑感觉愉快。即使你不喜欢做某事,无论如何就去做,之后你就会体验到征服自己的快感哦。

  • 如果有可能的话,在做事情时都要开开心心的。这可能是学习新事物最好的方法。

  • 每天给自己写封信,告诉自己“你不输人家,你能做到的。”

  • 试着做平时不经常做的事(比如:在家里洗碗,或在公交车上让座位) 。


  • 警告

  • 不要被一开始的挫折打败,即使面对困难也要继续做下去。

本文转自:www.bimeiz.com/xinlijk/807.html
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