如何降低控制欲

时间：2020-06-09 12:41 阅读：次

控制欲太强是病，得治！控制欲强的人通常喜欢操纵别人，嫉妒心强，最终会导致与其相处变得非常不愉快。你要如何改变这种局面呢？第一步就是要意识到你的所作所为其实是在妄图控制他人；第二步是要总结这样的行为给你带来的好处和缺点各是什么。一旦你明确了自己的需求和动机，就可以同时尊重他人，也给自己留出空间。

步骤

1理解自己为什么要这么做。

控制欲根源于自身以及对他人的不自信。控制欲强的人通常没什么自信心，总觉得自己不够可爱，因而别人不会喜欢自己。
2要知道自信缺失一般由于自身能力或外表的不足。

要小心你与恋人之间的依存行为。控制欲强的人通常会与某人产生依存关系（太在意对方以至于想要独占或操控对方），这段不健康的关系只会造成彼此的伤害。
3不要被自己打败了。

人是可以改变的！这绝对是个好消息。他人的意见也许可以让自己对自己有个全新的认知。先从认识自己的恐惧开始。你害怕什么？列个清单。把所有你能想到的事情列上去，按重要程度排序（比如，孩子成年后会一事无成，也不会再爱我了，或者如果我允许另一半去做投资，最终可能会在养老院孤独终老）。
4每次只专心解决清单上的一项内容，最好得到好友或是参谋的支持。

他们是不是也有同样的感觉？诚恳坦白地询问他们的意见，并深入讨论一下。一定要听进去他们的意见，也许你会收获一个完全不同的新视角。
5要对自己诚实。

除了自己，实际上你无法控制任何人。当你尝试控制别人的时候，通常会有反效果。所以不如给自己和爱人留些个人空间。每个人都有权决定什么对自己才最好，而无须取得你的认同。
6在旅途中很容易产生控制行为，以及控制行为所带来的结果。
7正视自己在情感上的脆弱，尊重恋人的脆弱。

温柔地对待彼此，自己为自己做决定，尊重对方自己做出的决定。
8不要让别人控制你！当你觉得自己被控制了，可能因为你觉得自己陷入被动的局面。

一定要果断，明确自己的界限，坚持自己的决定。如果你默许了别人的控制，那么你可能会心存怨恨，最后一切又回到原点。
9表彰胜利。

不管在日记、邮件中还是仅仅在脑海中，要描绘一番现在脱离控制的的感觉，记录下自己的成功，每当想要控制别人的时候就回想自己取得的成功。还记得在你停止疯狂打电话之后，他的回电么？这就是成功！还记得你停止通过辱骂对方获得心理安慰后，对方反而跑来向你道歉么？这就是成功！还记得控制欲强的人多么吓人，而你不希望和人产生距离么？事实是，在你想要控制别人时，是想最大限度，最持久地得到爱与关注。我们的天性就是抓住这一切，但一旦这变成了一种需求……就违背了天性，一定要放弃掉。生活即是如此，很多时候当我们放手时，反而能得到更多。