夏天多吃黄瓜有什么好处或坏处

夏天吃黄瓜的好处：

1、补水：黄瓜含水量高达90%以上，是食物中含水比例较高的，能很好地补充体液；

2、补充维生素：黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。

3、护肤：黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康；

4、预防便秘：黄瓜水分多，热量低，有益减肥，其中的膳食纤维有助于预防便秘；

5、预防糖尿病：降脂稳压黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病；其中的固醇类成分有益降低胆固醇；黄瓜还富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

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