步行时速
时间：2022-06-21 03:10
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普通成年人的正常行走速度为4.每小时5公里。.每小时5公里通常是普通人步行上班的速度，而儿童、女性和老年人步行会更慢。步行也是最常见、最简单、最简单的健身方法。
步行时速
步行适合男女老少，既能获得精神愉悦，又能起到减肥、助睡、增精、体力的作用。
老人每分钟走60到70步，男人每分钟走80到90步，女人每分钟走70到80步。
走路时，全身要放松，抬头挺胸收腹，眼前，双臂自然摆动，步伐稳定，身体重心落在脚底前，呼吸自然。
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