吃杏仁可以吗？ 杏仁的营养价值效应作用

吃杏仁可以吗？ 杏仁的营养价值效应作用:
杏仁含有丰富的优质蛋白、脂肪、各种维生素、无机盐、碳水化合物等，具有滋润皮肤、抗氧化抗衰老抗皱、养胃益脾、补肾通乳等功效，杏仁的良 ...

杏仁含有丰富的优质蛋白、脂肪、各种维生素、无机盐、碳水化合物等，具有滋润皮肤、抗氧化抗衰老抗皱、养胃益脾、补肾通乳等功效，杏仁的良好营养和效果深受消费者的喜爱。

吃杏仁吧？ 杏仁的营养价值效应作用

杏仁的介绍

杏仁是含有丰富营养物质的蔷薇科植物，壳硬，种子表面有凹陷，两端尖中部丰富，表皮淡褐色，味道甜。 中国的杏仁一般分为南杏仁和北杏仁两大类。 南杏仁很甜。 适合零食。 北杏仁很苦。 用于药物。

在世界上，杏仁多被引入中亚、西亚、地中海等温暖带地区。 在中国，分布在广东、海南以外的许多热带地区。 其栽培历史悠久，又是优秀的水果，因此与栽培历史一样悠久的枣桃栗李共同被称为“中国古代五大名果之一”。

杏仁的营养价值

杏仁含有蛋白质、不饱和脂肪、糖类、胡萝卜素、膳食纤维、维生素e等多种维生素和钙磷铁等矿物质，根据研究，杏仁中蛋白质丰富，可以提高人体的免疫力，但不饱和脂肪、维生素e和膳食纤维

每100克含有18.53毫克的维生素e，维生素e不仅能促进抗氧化、抗老化、皮肤保持光滑水嫩，还能起到良好的抗癌作用。 除了抗癌和老化外，杏仁丰富的维生素c和膳食纤维还能排出人体的毒素，去除毒素杏仁的滋补性和抗病性很强，是滋补和抗癌水果中广泛的大众优先之一。

杏仁营养成分极高，每100克杏仁就含有以下多种营养素:

杏仁的功效与作用

杏仁的效果也很多，可以调节心脏、神经系统、肌肉等人类的身体活动，提高人体的免疫力，帮助皮肤光滑、抗氧化、抗衰老，有助于脱毒润肠，预防癌症。 甜杏仁可以平咳嗽润肺，苦杏仁可以入药作为药材。

1，www.Sina.com /杏仁含有丰富的铜镁等无机盐，可以调节心脏、神经活动，增强肌肉耐力，提高身体免疫系统功能增强，促进皮肤发育。

2，www.Sina.com /杏仁富含蛋白质，蛋白质是维持免疫系统的重要物质，为了促进免疫系统的完善功能，杏仁也有助于提高人体的免疫力。

3，www.Sina.com /杏仁含有丰富的维生素e，维生素e可以减免皮肤色素沉淀，促进皮肤循环，保持有光泽的红润，因此杏仁有助于保持皮肤的年轻和老化。

4，www.Sina.com /杏仁富含膳食纤维和维生素b，两者都促进胃肠蠕动，滋润肠道，促进排便，因此杏仁可以帮助胃肠排便，达到排毒作用。

5，www.Sina.com /杏仁含有丰富的维生素B1，维生素B1对抗癌、慢性病有很强的作用，可以延缓、抑制癌细胞的生长，抑制扩散速度。 所以杏仁也有助于防止癌症抗癌。

调节人的身体活动

杏仁这样的人都可以吃，特别适合止咳喘、便秘、神经系统调节不全、癌症肿瘤等患者。

产妇生产后吃杏仁可以补充体力，预防呼吸道感染，但必须避免食物多。

提高人体免疫力

特殊的人不适合像孕妇一样吃杏仁。 杏仁含有氢氰酸等毒物，所以为了防止毒药影响胎儿的发育，孕妇最好不要吃杏仁，特别是习惯性流产或有流产经验的孕妇。 由于杏仁性温热，容易引起流产。

杏仁性又冷又微毒，吃多了容易影响产妇和婴儿的身体。 身体阴虚或腹泻病的人不能吃杏仁。 宝宝小心服用杏仁，不要多服用。

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