香蕉的营养价值、10大功效和作用、食用禁忌:
香蕉有清热、解酒、降血压的效果，能补充能量，保护胃粘膜，滋润肠道，安神能帮助睡眠，享受心情。 孕妇、宝宝和哺乳期的人可以使用，但不要吃得太多。 和下面的常识大全网小编一起知道香蕉的营养和效果！香蕉的营...
香蕉有清热、解酒、降血压的效果，能补充能量，保护胃粘膜，滋润肠道，安神能帮助睡眠，享受心情。 孕妇、宝宝和哺乳期的人可以使用，但不要吃得太多。 和下面的常识大全网小编一起知道香蕉的营养和效果！
香蕉的营养价值、效果和作用、食用禁忌
香蕉的营养价值
香蕉、香蕉科和热带地区广泛种植食用。 香蕉闻起来很香，富于营养，最后一年可以收获，在温带地区也很受重视。
香蕉是高热量的水果，含有大量糖类和其他营养成分，可以满足饥饿，补充营养和能量，在一些热带地区香蕉成为了主要的粮食。
香蕉果肉营养价值高，其中维生素a能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育力和视力所必需的。 硫胺素可以抵抗脚气病，促进食欲，帮助消化，保护神经系统。 核黄素促进人体的正常生长和发育。
1 .可治疗香蕉性寒能清肠热、味甘能润肠通便、热病烦渴等症。
2 .香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃粘膜。
3 .香蕉含有血管紧张素转换酶抑制物质，可以抑制血压上升。
4 .香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，能消炎解毒。
5 .香蕉中的大量碳水化合物、膳食纤维等可以防止癌症抗癌。
香蕉假茎、吸芽、花蕾都含有大量营养物质，是很好的青饲料，可用于喂猪。 假茎和叶子富含纤维素，可以制作绳子、编织物和造纸。 假茎汁液可以提取食品防腐剂和染料的固定剂，假茎灰分碱含量高，可用于生产碱水。 假茎、叶钾含量高，切碎后的回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用，同时增加了土壤中的钾。
每100克香蕉的营养素含量如下表:
营养素名称
含量
营养素名称
含量
营养素名称
含量
碳水化合物
22.00 (克)
维生素a
10.00 (微克)
钙元素
7.00 (毫克)
蛋白质
1.40 (克)
维生素c
8.00 (毫克)
锌
0.18 (毫克)
热量
91.00 (大牌)
维生素e
0.24 (毫克)
锰。
0.65 (毫克)
脂肪
0.20 (克)
弗洛普塞尔
60.00 (微克)
磷
28.00 (毫克)
纤维素。
1.20 (克)
核黄素
0.04 (毫克)
硒
0.87 (微克)
噻胺
0.02 (毫克)
烟酸
0.70 (毫克)
镁元素
43.00 (毫克)
钠元素
0.80 (毫克)
钾元素
256.00 (毫克)
铁
0.40 (毫克)
铜
0.14 (毫克)
香蕉的功效与作用
进入香蕉味甘、性寒、肺、大肠经。 具有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效。 主要治疗温热合并口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。
1、治疗高血压
香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损伤心血管的作用。 吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，协调心肌收缩，因此每天吃3~5根香蕉对高血压和心脑血管疾病的患者有益。 因此，妊娠高血压的孕妇可以适当多吃香蕉。
2、降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉果柄有降低胆固醇的作用。 如果血清胆固醇过高，用50克香蕉果实柄冲洗切片，用热水冲洗，喝10~20天就能降低胆固醇。
3、防治胃溃疡
胃肠溃疡的患者经常服用保泰松，经常引起胃出血。 香蕉含有预防胃溃疡的化学物质，刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，产生更多的粘膜保护胃。
4、治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮含有香蕉皮素，抑制细菌和真菌的繁殖。 实验证明用香蕉皮治疗真菌和细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病是有效的。 妊娠期皮肤痒得厉害的情况下，选择新鲜的香蕉皮在皮肤痒处反复摩擦，浑身是泥，煎后水洗，连续几天就有效果了。
5、减肥
香蕉淀粉含量高，容易产生饱腹感，淀粉在体内变化为糖类需要时间，因此不会产生过剩的能量堆积。 因此，香蕉是减肥的最佳食品。
6、解酒
60克香蕉皮煮水喝，清利头目。 特别注意：不要使用香蕉性寒、脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者。 香蕉中含有很多镁，多吃会使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统有抑制作用，引起明显的肌肉麻痹，引起困倦和无力感。 医生认为司机不能在饿的时候吃香蕉。
7、美容淡斑
香蕉口罩的制作方法：一半香蕉，沾泥加入适量的牛奶，做成糊状，抹在脸上。 15—保持20分钟后洗。 可以使皮肤清爽光滑，去除脸上的痤疮，使雀斑变薄。
8、治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1~2只，冰糖炖服。 一天服用一两次，连续服用几天会有效果。
9、治疗忧郁症
香蕉含有帮助人脑产生5 -羟色胺的物质。 多吃会使人心愉快，变得明亮。 患有抑郁症的患者平时吃很多香蕉，情绪低落、悲观、烦躁的心情逐渐消失。
10、治疗痔疮和便血
每天吃两只香蕉或去皮炖，连皮吃。 可以滋润肠大便，减少痔疮出血。
香蕉的适用人群
根据“热者冷”的原理，香蕉性寒最适合热者。 痔疮出血者，因干燥热而胎动不安者，可以生吃蕉肉。 适量吃香蕉也可以缓解怀孕期间和产后女性的便秘。
香蕉特别适用于口干烦躁、咽喉疼痛者、大便干燥、痔疮、大便带血者、上消化道溃疡者、饮酒过度宿醉未解决者、高血压、冠心合并动脉硬化者。
香蕉的食用禁忌
1、体质偏寒少吃或不吃
因为香蕉性寒，身体偏向虚寒的人，最好不要吃或不要吃。 例如胃寒(口薄胃胀)、虚寒(腹泻、容易头晕)、肾炎(也是虚寒)等患者。
怀孕期间脚肿的人，产后月子期间最好不要生吃香蕉。 除非参考肉是蒸煮的，否则寒性减退后再吃。 有寒咳的话不要吃生香蕉，但可以吃蒸香蕉。
2、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃
多吃香蕉会大幅度减少胃酸分泌，胃肠功能紊乱和感情波动过大。
3、不宜过量吃
香蕉中含有很多镁、钾等元素，这些矿物质元素对人体健康是必要的，但如果在短时间内一下子摄入过多，血液中的镁、钾含量就会急剧增加，体内的钾、钠、钙、马
4、不宜空腹吃
香蕉含有很多镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管有抑制作用。 空腹吃香蕉，人体镁急剧上升，人体血液中镁钙失去平衡，对心血管有抑制作用，不利于健康。
本文转自:www.bimeiz.com/shenghuo/29108.html
