腰肌劳损怎么办
一、腰肌劳损的诱因1 急性腰扭伤治疗来不及或治疗不当的腰扭伤使急性期治疗不完全、损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生许多瘢痕和粘连，并使 ...
一、腰肌劳损的诱因
1 .急性腰扭伤治疗来不及或治疗不当的腰扭伤使急性期治疗不完全、损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生许多瘢痕和粘连，并使腰部功能下降，容易出现腰肌劳损。
2 .累积性损伤长期反复的过度腰部活动和过度负荷，如久坐、久站、重物的搬运等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。 频繁受力且受力时，腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最终形成腰肌劳损。
3 .腰椎先天性畸形常见的是腰椎骶骨化(意味着第5腰椎和骶骨融合构成一个骶骨)、骶骨椎腰化(第1骶骨脱离骶骨块形成第6腰椎)、隐性骶骨椎裂等，都是肌肉、筋膜等组织缺乏附着点。
4 .气候、环境因素的慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，无论气温过低还是湿度过大都可以促进或加重腰肌劳损。
5 .其他因素是身体虚弱内脏病变可以降低腰部应激能力，腰部负荷重或频繁活动会引起腰部软组织损伤，出现腰肌劳损。 妊娠后期，腰部负荷增加，也容易出现这种病。
二、腰肌劳损怎么办
1、第一，不睡觉，睡在硬木板床上。
席梦思一般有两个方面。 又软又硬。 如果你出现轻微腰肌劳损的症状，就不要再睡柔软的一面了。 请睡硬木板的面。 榻榻米梦思如果没有坚硬的一面，一定要换硬板的床哦！
二、二是坐下时把垫子放在靠背上。
坐在座位上的时候，靠背和腰部之间需要靠垫。 请尽量降低缓冲垫。 那样的话，腰部就会放松，你也会舒服多了。 这样可以缓解腰痛的症状哦。
3、第三，平时不要久坐，经常做腰部运动。
平时不要坐得太久。 你的办事员和其他人都最好不要总是坐着。 在去茶馆和其他地方的时候，请多活动，1小时内起床活动身体，不要多运动。
四四，白天或晚上跑很多
跑步是一项全身运动，天气好的时候可以跑很多。 跑步的时候很轻，穿着合适的运动鞋，跑步的时候全身拉伸运动，可以取得很好的效果哦。
五是在床上尝试“双飞”动作。
睡觉前，趴在床上，手臂和腿尽量向上。 这个动作就像孩子学跳舞时的“摔花篮”，可以请家人帮忙哦。 坚持一会儿就有效果了！
6、第六，去医院推拿按摩
如果觉得症状还不能缓解，就和小编的朋友一样去医院治疗吧。 医院的康复室里有按摩专用的东西哦。 手法也很好。 几乎可以恢复啊。
三、腰肌劳损的治疗
1、一般治疗：
在腰痛发作的急性期，为了提倡适度卧床，防止病情的进一步发展，卧床较好。 重症患者可以在腰部两侧放沙袋进行制动。 也可以通过药物、温热治疗、聋哑治疗、红外线、超声波、激光局部照射等物理治疗。 按摩腰部可以使腰部强壮的肾脏健康，疏通经络，预防腰肌劳损。
2 .手术治疗：
治疗腰肌劳损手术也是一种方法，但临床上并非所有患者都适合手术。 因为手术要求非常严格，如果是手术一定有风险，对人体的创伤也大，促使慎重选择。
3 .保守治疗：
中药离子侵入疗法通过恒温供暖刺激皮肤，扩张皮肤毛孔，引起深部血管扩张，改善局部血液循环，同时大量中药有效成分以离子的形式进入皮肤、血管内部，改善活血通络、消炎止痛、局部微循环，局中药离子侵入疗法是治疗腰肌劳损不切开、不住院、不吃药、治疗腰肌劳损的有效保守治疗方法之一。
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