偏头痛怎么办

一、偏头痛的原因1 偏头痛的原因1、精神因素。一个人工作或学习受到挫折，身心受到外界环境不好的刺激时，往往会感到忧郁、焦虑、兴奋， ...

一、偏头痛的原因

1 .偏头痛的原因1、精神因素。

一个人工作或学习受到挫折，身心受到外界环境不好的刺激时，往往会感到忧郁、焦虑、兴奋，负面感情很多，长时间这样做会导致偏头痛的出现。

2 .偏头痛的原因2、饮食因素。

大量摄取咖啡、可乐等含咖啡因的饮料，扩张血管刺激神经引起偏头痛。 长期酗酒、酒精中的乙醇作用于血管引起的偏头痛巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等大量食用会导致偏头痛。 综合这些原因，由于饮食不充分导致的偏头痛很多，我们必须充分注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯。

3 .偏头痛的原因3、其他因素。

天气变化、高度变异、时间段变异、强光、噪音、空气污染、闷热房间等因素会引起偏头痛，另外，遗传、内分泌和代谢因素会对偏头痛产生一定的影响。

二、偏头痛怎么办

1 .自我按摩：

平时可以像洗头一样挠指尖，用天然的硬毛硬刷和木齿梳梳头做头部按摩。 具体的方法是从鬓角到额头朝后面的勺子慢慢地圆周运动，无论采取什么样的方法，按摩时都很舒服，很轻松。

2、良好的睡眠：

利用睡眠摆脱头痛。 很多人会用睡眠来消除头痛，但请不要醒来后头痛得更多，睡眠时间太长。 睡觉的时候不要趴下。 这种睡觉方式是因为脖子肌肉麻木。 如果睡眠不好反复翻身，可以使用特殊的枕头。 请以适合脊椎脖子自然弯曲的形式，确保脖子有可靠的依靠。

3 .早期治疗：

健康专家建议经常检查是否有紧张的迹象，如咬牙、握拳头和耸肩等。 这些迹象可能会引起头痛。 这些现状的人请提前去医院检查。

4 .减轻视力负担：

每小时用手掌捂住眼睛，让眼睛休息30秒以上，放开手慢慢睁开眼睛。 另外，如果忍受眼睛难以注意的闪烁，大脑也会疲劳引起头痛。

5 .注意科学饮食：

吃巧克力、咖啡、可可等食品是因为含有收缩血管的物质，随着血管扩张会引起头部疼痛。 不吃饭或迟到有时会引起头痛。 多吃大豆、海产品、核桃等富含镁的食物。

三、偏头痛的症状

1 .普通型偏头痛发病前无明显前兆症状，有些患者发病前有精神障碍、疲劳、打哈欠、食欲不振、全身不适等表现，女性月经来了，饮酒、空腹时也可诱发疼痛。 普通型偏头痛的症状大多逐渐加重，疼痛部位可以是单侧或双侧，也可以是整个头部，疼痛的程度也比典型的偏头痛轻。

2 .群集性偏头痛的症状特征是每次发作的时间几乎相同。 头痛经常突然开始，持续30~120分钟，一天可发生多次，临床表现为眼眶胀满、眼泪、眼结膜充血、鼻塞、汗、疼痛侧面部灼热感等，典型病例为头皮血管增粗、弯曲等。

3 .典型的偏头痛症状周期性发作，多见于女性。 发病前大部分患者出现视物模糊、闪光、幻视、盲点、眼胀、情绪不稳定，大部分患者怕光，几分钟后出现一侧性头痛，多以头前部、颞部、眼眶周围、太阳穴等部位为主。 疼痛一般在1~2小时达到高峰，持续4~6小时或十几小时，重者可持续几天。

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