什么是ol
一、ol是什么1、OL是英语“Office Lady”的缩写，中文被解释为“白领女性”或“办公室女职员”，通常指高学历、高压力、高收入的职业女 ...
一、ol是什么
1、OL是英语“Office Lady”的缩写，中文被解释为“白领女性”或“办公室女职员”，通常指高学历、高压力、高收入的职业女性，OL在服装时，具有一定的工作能力，美丽和
2、Office Lady (简称OL )，也就是白领丽人在服装时，具有一定的工作能力，是指兼具美丽和智慧的办公室女性文职人员，《OL》是日本女性杂志《女性自己》主编樱井秀勋
3 .现实中喜欢用OL代表白领女性，通常指高学历、高压力、高收入的职业女性。 OL通勤服意味着OL在办公室和社交场合穿着比较合适。 OL在服装的时候，因为有一定的工作能力，兼具美丽和智慧，所以引起了行政官和上司级客人的垂涎。
4、“OL”一词最初主要在日本使用，当初多被称为“Business Girl”的首字母“BG”。 但是，1963年，在东京奥运会的前一年，被告知“‘BG’是‘Bergirl’的缩写，有卖淫的意思”，“女性自己”进行了投票选举，说“是为了防止来看东京奥运会的外国人误解”。 受日本文化的影响，“OL”这个称呼在香港和台湾从年轻时就被广泛使用。
5、另外，受日本AV文化的影响，OL一词在我国地区使用时被很多男性赋予了很多意思，其中包括一些不健康的黑暗思想，很多不良网站也经常在其传播的不良照片、视频、文章中冠名OL
二、办公室OL问题
1 .请注意这些不良姿势
驼背：驼背压迫胸部组织，时间久了会影响胸部健康。 所以，你应该保持昂首挺胸的姿势。
2、弯腰
由于工作节奏紧张，经常自主折腰增加腰椎负担，阻碍血液循环，影响胸肌发育。 所以女性总是要挺直腰，疲惫地靠在墙上站几分钟，让你心情舒畅。
3、斜着坐
因为不存在完全对称的东西，所以很多MM的姿势也是不对称的。 当然微小的不平衡当然可以。 但是，很多MM每天对着电脑工作，所以很容易保持长的姿势。 这是让肌肉“记住”这个姿势，脊椎也拉出侧面的s字状，肩膀变高，乳房也自然有高低，视觉上单侧的胸部下垂。
4、拥抱你的胳膊
很多女性总是把双手抱在胸前，这种姿势会增加胸部的负担。 放松，手自然地垂在脚的两侧，总是伸懒腰，应该有助于改善胸部的形状。
五、伏案
女性坐在桌子上时，忽视乳房保健，很多人会出现乳房闷痛、胸背肌组织酸、其他难以出名的腋下不适感等症状，这些症状与日俱增，对女性乳房健康危害非常大，因此，
6、靠在桌子前面
最后错误的坐姿是靠在桌子前面。 MM对着电脑工作，很多人不自觉地靠在桌子前看画面。 这种姿势正好压迫胸部，把脂肪挤压在两侧腋下。 如果失去下半球的内容，乳房就会自然下垂。 这样坐着的MM不下垂的方法非常简单，坐下的时候坐下来坐直，离开桌子就可以了。
三、办公室减肥动作
1 .坐在椅子上，水平举起左边的胳膊，向前延伸，手掌朝上，用右手支撑左手的手掌，轻轻按下，手掌和胳膊成90度。
双脚对齐，屈膝坐下，大腿和小腿保持90度，上身不要离开椅子靠背，背部也不要离开靠背，双手反向支撑椅子左右两侧，伸直胳膊，用力按下，腰背肌尽量
2 .双脚并拢，尽量坐在后面，后腰正好到达靠背底部，手臂向前抬起，手指交叉握住，使左右手掌心相对，手臂向前伸出，低头，背部肌肉伸展。
然后，在手指交叉的状态下，手掌向前，再向前伸出胳膊，头再次下降，背肌继续向前延伸。
3 .弯腰，浅坐在椅子的1/3处，上身挺直，胳膊向后摆动一点，与后面左右手交叉握拳，肩胛骨向后倾斜下推，胸廓适度打开，尽量向前倾斜，不要向后推。 握住的双手向上举起，保持手臂伸直，双手和上身成一定的角度，上身继续向前倾斜。
4、浅坐在椅子的一半上，右腿弯曲到膝盖上，左腿向前伸出，用脚接触地面，左手放在大腿上。
然后肌肉伸展的上身向前稍微下降，胳膊同时向斜下方延伸，和左腿一起继续延伸。
5 .坐在椅子的2/3处，双手支撑椅子的两侧，腰部背直，不要靠在靠背上，双脚弯曲到膝盖上，向前踢右脚，摆动小腿，膝盖和大腿保持姿势。
继续向上抬起右脚，知道右脚水平延伸后，将脚掌向自己的方向向上推90度，再拉伸右脚。
6 .腿跪在椅子的2/3处，大小腿成90度，上身不要靠在靠背上，双手拿着报纸看，注意报纸离自己有一定的距离，胳膊适度向前延伸。 然后，手臂向前延伸，腰背向后拉，形成相反的力量，同时向前向后延伸。
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