吃李子有什么好处？ 李子的效应与作用李子的营养价值

吃李子有什么好处？ 李子的效应与作用李子的营养价值:
李子是蔷薇科植物李树的果实，又名嘉应子、布霖、李子、玉皇李、山李子。 李子不仅味道甜美，营养价值非常高，是人们喜欢的传统水果之一。 ...

李子是蔷薇科植物李树的果实，又名嘉应子、布霖、李子、玉皇李、山李子。 李子不仅味道甜美，营养价值非常高，是人们喜欢的传统水果之一。

吃李子有什么好处？ 李子的效应与作用李子的营养价值

李子的营养成分

每100克李子的可食部分包括能量117.2~221.9公斤焦炭、糖8.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.25克、维生素a原(胡萝卜素) 100--360微克、烟酸0.3毫克、

李子的效果和作用

1 .促进消化：李子有促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠蠕动的作用，所以吃李促进消化，增加食欲，是胃酸不足、餐后胀气、大便秘的结者的饮食疗法良品。

2 .清肝利水：新鲜李肉含有多种氨基酸，如谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食对肝硬化腹水的治疗大有帮助。

3 .降压、腹泻、镇咳：李子核含有苦杏仁苷和大量脂肪油，根据药理，它有显著的利水降压作用，能加速肠蠕动，促进干燥大便排出，同时也有止咳祛痰的作用。

4、美容养颜：根据《本草纲目》，在李花和面脂中，有很好的美容作用，可以“掉粉变暗”、“做面泽”，对汗斑、脸上黑斑等有很好的效果。

李子适合人群

1 .发烧、口渴、虚结核骨蒸、肝病腹水者、教师、演员声音沙哑或失声者、慢性肝炎、肝硬化者尤可食用。

2 .李子含有大量的果酸，很多食物伤害脾胃，过量吃容易引起胃痛，溃疡病和急性，慢性胃肠炎患者不服用。

3 .多食容易产生痰湿，伤脾胃，伤牙齿。 因此脾虚痰湿和小儿不应该多吃。

吃李子的注意事项

不要吃不熟的李子。

2 .避免吃多，容易引起虚热脑膨胀，容易损伤脾胃。

李子伤害人体吗

李子危害人体也确实是事实，孙思邈说：“不要吃很多食物，很空虚。” 《滇南本草》年：“不要吃太多食物，不要伤害脾胃”。 《随息居饮食谱》中也有“多吃生痰，帮助湿发疟疾，脾虚者特别忌”的说法。 在生活中，事实证明多吃李子可以表现出虚热、大脑膨胀等不适感。 苦涩和不下水的李子有毒，不能吃。 李子多吃痰，伤牙，体质弱的患者最好少。

孕妇可以吃李子吗

李子又酸又甜，很合孕妇的口味。 但是孕妇可以吃李子吗？ 李子营养丰富，果实中含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1B2C、钙、磷、铁、谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。 因此，李子适合普通人吃，包括孕妇。 但是应该适量吃，脾胃病弱的孕妇对李子应该不要吃得太多。

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