莲雾的4大功效与作用及食用方法:
莲雾的功效与作用及食用方法莲雾我不知道您是否熟悉这种水果。它最初是马来半岛种植的热带水果。现在在我国某些地区也种这种水果。因为莲雾具有很高的治疗价值，所以它已成为最热门的水果之一。下面让我们对其进行详...
莲雾的功效与作用及食用方法
莲雾我不知道您是否熟悉这种水果。它最初是马来半岛种植的热带水果。现在在我国某些地区也种这种水果。因为莲雾具有很高的治疗价值，所以它已成为最热门的水果之一。下面让我们对其进行详细的了解。
莲雾的营养价值
每100g 莲雾的营养价值为34 Kcal，水90.6g，粗蛋白0.5g，粗脂肪0.2g，碳水化合物8.6g，粗纤维0.6g，膳食纤维1.0g，灰分0.2g，维生素B1 0.02 mg，维生素B2 0.03 mg，烟酸0.03 mg，维生素B6 0.03 mg，维生素C 6.0 mg，钠25mg，钾340mg，钙28mg，镁13mg，磷35mg，铁1.5mg，锌0.2mg。
1。 莲雾富含碳水化合物。碳水化合物是构成人体的重要物质，可以存储和提供热能，可以为大脑提供维持功能所需的能量。
2，莲雾包含蛋白质，膳食纤维，碳水化合物，维生素B ，碳和其他营养素，可以治疗多种疾病。
3，莲雾含有大量的水，具有利尿作用，并且糖含量低。
莲雾的功效与作用
莲雾味道甜美，具有镇定的性质。它具有解热，利尿，镇静和镇静作用。
1。 莲雾含有大量的水，因此具有使思想和神经平静，清除热量和利尿的作用。它可以治疗多种疾病，是一种稀有的营养水果，可以养肺养血，消痰止咳，是退烧的好水果。
2，莲雾也可以宿醉。在宴会上，莲雾不仅可以用作美味的水果，还可以用作酒的治疗方法。 莲雾它具有美味和宿醉的双重作用，并且经常在宴会上拜访。
3。 莲雾中所含的碳水化合物可以补充大脑的葡萄糖，缓解大脑的疲劳，头晕，失眠，健忘，口干和其他症状，从而使头脑平静，头脑平静并有助于睡眠。影响。
4，莲雾具有帮助食物和消化的作用，它具有更多的水，还可以解渴，并具有产生体液和解渴的作用。
莲雾练习百科全书
1。葡萄柚莲雾沙拉
材料：
莲雾 6片，一半葡萄柚，1个番石榴，1匙蜂蜜
方法：
（1）剥去柚子，去掉白丝，然后切成小块；
（2）用盐来回洗莲雾，冲洗并切成两半；
（3）用盐清洁番石榴的表面，切成小块以备后用；
（4）将准备好的所有番石榴莲雾和葡萄柚放入沙拉碗中。
功效：
糖醋，富含维生素和膳食纤维，具有开胃和消化功能。
2。蜂蜜柠檬香莲雾汁
材料：
莲雾 7片，1/4柠檬，2茶匙蜂蜜，适量的冷开水
方法：
（1）洗净莲雾并切成两半除去种子，切成小块；
（2）将莲雾放入榨汁机中，并挤一点柠檬汁；
（3）倒入适量的白开水，搅打成果汁；
（3） p>
（4）将其倒入杯子中并混合蜂蜜。
功效：
莲雾香甜可口，含有大量水，具有清热解渴的作用。与柠檬和蜂蜜搭配，开胃和消化。
3，莲雾金枪鱼色拉杯
材料：
金枪鱼1罐，200罐几克甜玉米莲雾 5，少许蛋黄酱
方法：
（1）用盐洗莲雾擦洗；
（2）将玉米切成颗粒，放入沸水中炸至冷；
（3）将金枪鱼放入碗中，倒入蛋黄酱和搅拌均匀；
（4）垂直切莲雾，取出内部，倒入金枪鱼和玉米粒混合。
功效：
金枪鱼富含蛋白质，维生素D，磷，钙等营养素。它是一种典型的高蛋白，低-脂肪肉类，与提神莲雾一起食用，可以缓解油腻并帮助消化。
如何食用莲雾
可以直接洗涤和食用，也可以与其他水果和蔬菜一起用于沙拉或冷盘中。作为容器，倒入其他混合馅料。
莲雾禁忌症
1。尽管莲雾具有很高的营养价值，但它属于中药的感冒病。如果您的体质容易发冷，请少吃莲雾。尤其是某些女性朋友，在月经期尽量减少莲雾的摄入量。
2。孕妇需要注意莲雾有利尿作用，不利于怀孕期间频繁排尿。同样，其他一些频繁排尿的人也不应多吃莲雾。
3。患有胃溃疡的朋友，建议避免空腹进食[k0]。
4。不建议婴儿多吃莲雾。婴儿仍在成长和发育。 莲雾具有利尿作用。婴儿食用莲雾容易导致儿童遗尿。
5。 莲雾是冷果。不建议有阴虚的朋友食用莲雾。
莲雾的购买技巧
1。从大小的角度来看
通常每斤谷物很少，高档每斤少于4粒，中高档每斤4-5粒，每斤5-6粒对于中等等级，次品每斤6-7片，劣质产品超过7粒。
2。从甜味的角度来看
普通消费者只能通过主观“嘴巴”来区分甜味水平。它因人而异，但通常使用白利糖度计（Brix0-32％）进行测量。在15度以上时非常甜，在12-15度时非常甜，在10-12度时非常甜，在8-10度时稍甜，而在8度以下则不甜。
3。从肉质的角度来看
消费者可以用刀片从中间切莲雾，果肉越厚，海绵越少（即中间的海绵形状），这意味着质量越好。
4。从颜色的角度来看
莲雾的颜色与莲雾的美味度没有绝对的关系，并且会随季节而变化，通常冬天的颜色最深（有时从深到深紫色）。随着气候逐渐变热，莲雾的颜色逐渐消失。
本文转自:www.bimeiz.com/shenghuo/22715.html
