什么是心态
阳光是世界上最纯粹最美好的东西。它驱散黑暗，处处闪耀，让人心旷神怡；它沐浴一切，让世界充满向上成长的力量；它坦荡无私，散发着幸福和爱的光芒。
阳光是幸福，阳光是幸福，阳光是宁静，阳光是富足。只有心情好了，才能欣赏美景。决定你幸福与否的不是头顶上的阳光，而是你心中冉冉冉冉升起的太阳。
亚里士多德说，生活的本质在于追求幸福，有两种方法可以让生活幸福；第一，发现让你快乐的时间，并增加它；第二，找到让你不开心的时间，减少它。有阳光心态的人，并不是没有黑暗和悲伤，但他们追求阳光的心，不会被黑暗和悲伤所掩盖。
第一，让工作快乐
有阳光心态的人把工作看成是一个自我实现的有偿学习过程，而不仅仅是为老板打工赚钱。
职场上不缺快乐，缺的是寻找快乐的眼睛；工作不是没有快乐，而是没有创造快乐的能力。有了发现快乐的眼睛，创造快乐的能力，我们的职场将会是一个让人觉得詹妮弗的俱乐部，我们的工作过程就是一个享受乐趣的过程。
去我的，褒贬人
得到别人的认可和肯定是每个人的基本心理需求之一，但如果这种需求过于强烈，就会造成沉重的精神负担和心灵的扭曲。“除非能得到别人的认可，否则我们是默默无闻的，没有加油的价值。”“我们的工作不重要，重要的是认可。”这种想法越强烈，精神越痛苦，越努力，越找不到快乐和幸福。
第二，让生活快乐
记得徐志摩《再别康桥》里的诗句；“我悄无声息地离开了，就像我悄无声息地到来一样，我挥了挥衣袖，没有带走一片云彩”。人生的快乐和痛苦也是如此。当你狂喜的时候，不要认为它会成为你永恒的状态。但快乐地享受这一刻，清楚地知道它最终会离开，就像微风吹进你的房子，带着它所有的芬芳和清新，然后从另一扇门跑出去。他们来的时候，你应该心存感激。当他们离开时，你应该感谢他们。
不为外在的收获而高兴，不为个人的损失而悲伤
有酸甜苦辣的生活才是真正丰富的生活。学会善待自己，改变不了的事情，就会改变对事物的态度，善于发现美好的事物，从正确的位置比较自己的态度，珍惜自己拥有的一切乐观积极向上的东西。有时候阿q的精神也不错：“失去太阳，拥抱星星”，不要做瓶子里的章鱼。
幸福不需要什么。它是超然的，没有太多理由的快乐是纯粹自然的。
其次，我们活在这个世界上，有很多外在因素导致快乐成为依恋的基础。
与心理过程和人格心理相比，心理状态在心理活动中表现出以下特征。
人的心理活动的各种现象都以心理状态的形式存在。换句话说，人的各种具体的现实心理过程，个体的心理特征，甚至更高级的神经活动，总是在某种具体的现实心理状态中被包含和表现出来。所以，当我们理解自己或他人的心理生活时，我们直接观察到的是在一定情境下存在的心理状态。心理状态作为了解自己或他人心理活动的指标，具有明显的直接现实性。
心理状态是个体在一定情境下各种心理活动的复合表现。任何一种心理状态，既有各种心理过程的成分，也有个体差异的色彩。它还包括许多复合心理过程，这些复合心理过程不仅是心理过程的简单组合，而且是由这些心理过程构成的具有新特点的复合。虽然这些成分在不同的心理状态中有不同的位置和作用，但心理状态始终是心理活动的综合反映。
当被试进入或处于某种心境时，如果没有强度量级的必要动机去工作，达到改变原有心境的临界程度，原有的心境会在长时间或短时间内持续稳定。至于某一种心理状态能持续多久，取决于许多可能相关因素的组合和对比以及它们的强弱，其中一个重要因素就是这种心理状态下各种心理过程或心理活动的强度。
心理状态具有不变的特点，也可以称为动力。任何精神状态都不是凝固的，而是由于各种不可避免的内外动机，随时可能发生量变、质变。总的来说，虽然心理状态不像心理过程那样流动，具有一定的时间连续性，但在时间和情境上不像人格的心理特征那样一致。由于内外现实的影响构成了心理过程的不断变化，复合心理状态各部分之间的关系也在不断变化，一种心理状态随时会被另一种心理状态所取代，某一特定的心理状态也会不断变化。
这里所说的情境是指主体的感官在一段时间内所接收到的所有信息，既包括注意范围，也包括注意范围之外的信息，但作用于主体感官的其他事物对主体的心理影响，主体可能并没有完全意识到。而心理状态往往与某一情境相关联，在很大程度上反映或受某一情境的影响。心理状态很大程度上受到客体、客体背景、客体关系和主体及其环境感知的其他事物的制约。
