有什么菜
益舒汤芝麻油
73个月前，
第一天：可以放一些新鲜蔬菜，比如青菜，豆腐。第二天：花菜、茄子、生菜、蒜苔。第三天茄子、红薯、土豆、瓜瓜、丝瓜、日式豆腐、鸡蛋、青椒、西红柿、胡萝卜、豆类、土豆等。第三天，肉(除了鱼)可以每天跑完，因为肉可以放在速冻盒里。如果需要营养，可以从油和汤里补充，因为蔬菜毕竟放久了营养价值没那么高。做饭的时候可以适当用香油，或者晚上煮点汤喝。JD.COM一书堂有卖香油的。
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秋天凉爽的气候是许多蔬菜生长营养的最佳时间323131愚人节23631343130323136353 e 7898 e 69d 8331343136334。生活中最常见的有菠菜、黄瓜、丝瓜、香菜、芹菜、生菜、苋菜、生菜、空心菜，不仅营养丰富。
1.菠菜
菠菜是一种耐寒蔬菜。其生长温度为15C ~ 20C，秋季为菠菜
营养生长的最佳时期。
2.黄瓜
黄瓜是一种一年生藤蔓植物。果实形成后，遍布全国的小刺。而且黄瓜营养丰富，在医学上有很高的药用价值。它喜欢在温暖潮湿的环境中生长，生长温度在10C ~ 32% C左右，一般最好在秋季栽培。
3.丝瓜
丝瓜成熟后肉质嫩滑，表面粗糙，每年夏秋开花结果期。丝瓜是短日照植物，耐阴性强。苗期昼夜温差大，有利于植物的生长发育，在20C左右会茂盛.
4.香菜
香菜是一种具有特殊香气的植物，常用于食用。而且香菜的香味可以消除肉的腥味，喜欢在凉爽潮湿的环境中生长。秋天也是香菜营养生长的时期，秋天吃香菜也是最有营养的。
5.冬瓜
与其他蔬菜相比，冬瓜体积较大，表面有细小的软毛，一般是最佳食用，药用价值较高。它喜欢在温暖高温的环境中生长，每年的开花结果期都在夏季，所以也是冬瓜秋季上市的时候。
6.芹菜
芹菜是一种有香气的蔬菜，营养丰富，对人体有很高的药用作用。它喜欢在寒冷潮湿的环境中生长，属于半耐寒蔬菜。秋季气候不冷不热，更有利于芹菜的生长发育。
7.纸币
莴苣为一年生或二年生草本植物，生吃爽脆，喜在寒冷环境中生长。其生长的适宜温度在15C ~ 20C左右，也是生菜生长最旺盛的时候，也会产量大、质量好。
8.紫红色
苋菜也是我们生活中最常见的蔬菜之一。它茎粗，叶以红绿为主，软滑。在温暖湿润的环境中生长旺盛，生长温度在230C ~ 27C左右，一般是夏末苋菜的收获期，秋季是上市时间。
9.纸币
生菜尖尖的，全国各地都种，吃起来酥脆可口。这是一种许多人喜欢吃的蔬菜。它喜欢在凉爽潮湿的环境中生长，在高温环境中生长缓慢，秋季温度适宜。是生菜营养生长的时期，也是生菜生长最旺盛的时期。
10.空心菜
空心菜类蔬菜的茎中空，营养价值丰富。空心菜作为水产养殖，耐热性强，夏末生长最快。秋天也是吃空心菜的季节，也是最有营养的时期。
除了以上10种，还有南瓜、茄子、西红柿、卷心菜、芥菜、芥菜、油菜、花椰菜、西兰花、花椰菜、卷心菜、洋葱、韭菜、土豆、山药、萝卜、青豆、豆类、豌豆、豇豆、扁豆、蚕豆、毛豆、荷兰豆和冬笋
