怎么避免经期时夜间泄漏
时间：2021-12-02 10:55
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许多女生都有过一觉醒来后发现大姨妈染到床单上的经历。通常污渍沾染到浅色床单或者衣服上的情况很常见，这确实很令人烦恼。但你也不用着急，很多办法都能避免晚上弄脏衣服和床单，让你醒来后不会身处“红色海洋”之中！
方法1方法1 的 3:选择经期使用的产品
1使用夜用卫生巾。
顾名思义，夜用卫生巾是专门为夜间使用而设计的，它们能够吸收更多血量，并且也更不容易泄漏。通常只用贴一片，但要是你月经量很大（或者卫生巾容易移位），也可以在双腿之间贴一片，然后在内裤前面或后面再贴一片，具体要看你的睡姿如何。
- 有些人建议使用超强吸收的卫生棉条，但如果你才十几岁，或者睡眠时间会超过八小时，那就尽量不要使用卫生棉条。因为使用卫生棉条超过8小时会导致中毒性休克，这可能是致命的。
- 如果你是仰卧着睡觉，那么在用卫生巾的时候，就要把卫生巾更往后贴一点，这样可以提供更多保护。当然，你也可以使用更长的卫生巾。
2使用月经杯
。
月经杯内部与卫生棉条相似，但不同之处在于它们不会导致中毒性休克，所以可以使用长达12小时（包括夜间）。它们比卫生棉条或卫生巾具有更好的流动性，并且具有一点吸力，因此可以有效防止泄漏。- 经常使用月经杯超过12小时的话，还是可能会导致中毒性休克，因此如果要使用月经杯，一定要记得及时清空并冲洗干净。
3尝试使用环保布卫生巾。
你甚至可以自己制作卫生巾。环保布卫生巾可以让内裤更加透气，有些人也觉得它们比一次性的卫生巾更舒适，你可以在需要的时候另外垫上衬布。更舒服的环保布卫生巾，意味着你在睡梦中会减少移动，所以卫生巾也能够保持不动，而不会聚集起来导致泄漏。
4穿两层内裤。
听起来可能很奇怪，但是两层内裤能在睡觉时帮助固定住卫生巾。此外，它还能提供更多一层衣物，因此如果发生泄漏，在弄脏床单之前会有更多的布料充当屏障。
- 你也可以穿紧身内裤，或者一件不介意弄脏的紧身睡眠短裤。
5试试经期专用的内裤。
这种内裤被称为’’经期内裤’’，有点像内裤的内衬，专门用于吸收血液。如果你需要一些保险措施以防泄漏，那晚上就穿上这种内裤，可以缓解泄漏的情况。
- 虽然经期内裤可以吸收更多的血量，但大多数还是适合在较少血量的情况下使用（有些人还说经期内裤不太适合她们）。除非血量很少，否则你还是将经期内裤作为备用比较好。
6挑选一些“经期床单”。
家里有的床单可能会因为某些原因而很少用，也许已经很旧或者之前染上了污渍。那么当你预计经期快到的时候，就换上这类床单，这样就算半夜来例假或者血沾染到床上，也还有一些挽救的机会。
- 在经期最好使用颜色较深的床单，因为污渍不会过于明显。不建议使用红色床单，虽然它们看起来非常适合隐藏污渍，但是血变干时会变成深棕色，污渍看起来就会很显眼。
- 如果不想使用易染色的床单，你可以使用特殊过的床单或床垫，防止在经期被染色。
7如果没有其它办法，你可以告诉医生。
如果你已经尝试了所有可行的措施，但依然无法阻止血渗出来，那就让医生确定你的月经周期是否正常。月经过多并不罕见，但如果需要每两个小时更换一次卫生巾，或者血块大于四分之一的大小，那么你可能就得去检查一下，看看有没有影响月经的疾病。广告
方法2方法2 的 3:预防泄漏
1如果你觉得晚上会来月经，就提前准备好防护措施。
如果经期还没到，但你知道时间差不多了，就可以在睡前换上卫生巾或者护垫。这样如果晚上意外来月经，也能避免染得到处都是。
- 在经期到来之前不要插入卫生棉条，这会导致细菌滋生。但是月经杯通常可以在经期来之前使用。
- 如果你刚开始来月经，而且并不规律，这样就很难估计月经到来的时间。可以试着观察是否有经前综合征的表现，比如，是否感觉肿胀或疼痛、长很多粉刺和斑点、痉挛、情绪波动或者其它前期症状？
2睡前换卫生巾或卫生棉条。
卫生巾或者棉条吸收血量越多，到晚上吸收的就会越少（意味着更多泄漏的可能）。为了解决这个问题，你需要在睡前换上新的卫生巾或者卫生棉条，这样也更干净卫生。
- 最好在睡前将卫生棉条换成卫生巾，因为使用卫生棉条过夜会导致感染，或者中毒性休克。
- 如果你使用月经杯，需要在睡觉前把它清空。
3在床上放一条深色毛巾。
毛巾本身并不能防止泄漏，但如果发生泄漏的情况，可以用毛巾来减少对床单和床垫造成的污染。为了避免毛巾染色的问题，要确保它们也是深色的。与床单类似，准备“经期毛巾”可能会有帮助。
4睡在舒服的位置。
在经期，没有 “正确”或者“错误”的位置，但你可以找一个对自己而言最舒服的位置，这有助于防止移动过于频繁，从而减少经血在卫生巾上的聚集，泄漏也会更少。此外，这样还可以帮助你更快入睡！
- 无论怎么睡，你都要尽量保持双腿合拢，而不是在床上肆意伸展。如果腿在晚上是张开着的，卫生巾就可能会在你睡觉的时候移位。
5早上起床的时候慢一点。
即使半夜没有泄漏，起床时你还是要小心。特别是在经血过多的时候，坐起来时容易把血液从卫生巾里挤出来，从而弄脏内裤和床单。如果知道血可能会漏出来，你可以试着从床上“滚”下来，避免将床单染上血。广告
方法3方法3 的 3:清理污渍
1不要留着污渍不管。
醒来发现污渍后，要更换月经产品，然后将床单或毛巾取下来。污渍残留一段时间后会更难清洗干净。
2用冷水冲洗污渍。
如果血是刚染上的，你通常不用专门去做什么，一般用冷水和肥皂揉搓就可以清洗干净。一定不要用温水或热水来洗血渍，否则会导致血液凝固，让污渍更加难洗掉。
- 如果污渍很麻烦，可以浸泡一到两个小时，看看会不会有帮助。
3用过氧化氢处理特别顽固的污渍。
如果污渍在浸泡过后，以及用水和肥皂都无法清洗掉，就试着在污渍上加一点过氧化氢。不需要任何揉搓，污渍通常会自行消失。
- 过氧化氢可以漂白深色衣物，因此如果被污染的衣物是深色的，要么就换种方法，要么就用水稀释过氧化氢。
4尽快处理床垫。
如果污渍渗到了床垫上，你也不用惊慌，它们仍然是可以清理掉的。用干净的布加上一点过氧化氢来擦掉污渍；还可以用洗衣液，甚至用水和小苏打擦洗半小时以上，来处理深色污渍。不要浸泡床垫，否则不容易晾干。
5用冷水清洗床单和衣服。
将污渍尽可能都去除后，只需要用冷水清洗一遍衣服和床单。这样可以二次清洁衣物，虽然可能还是会有一点污渍，但它不会像你刚醒来的时候那么糟糕。广告
注意事项
1使用夜用卫生巾。 顾名思义，夜用卫生巾是专门为夜间使用而设计的，它们能够吸收更多血量，并且也更不容易泄漏。通常只用贴一片，但要是你月经量很大（或者卫生巾容易移位），也可以在双腿之间贴一片，然后在内裤前面或后面再贴一片，具体要看你的睡姿如何。
2使用月经杯
。
月经杯内部与卫生棉条相似，但不同之处在于它们不会导致中毒性休克，所以可以使用长达12小时（包括夜间）。它们比卫生棉条或卫生巾具有更好的流动性，并且具有一点吸力，因此可以有效防止泄漏。- 经常使用月经杯超过12小时的话，还是可能会导致中毒性休克，因此如果要使用月经杯，一定要记得及时清空并冲洗干净。
3尝试使用环保布卫生巾。
你甚至可以自己制作卫生巾。环保布卫生巾可以让内裤更加透气，有些人也觉得它们比一次性的卫生巾更舒适，你可以在需要的时候另外垫上衬布。更舒服的环保布卫生巾，意味着你在睡梦中会减少移动，所以卫生巾也能够保持不动，而不会聚集起来导致泄漏。4穿两层内裤。 听起来可能很奇怪，但是两层内裤能在睡觉时帮助固定住卫生巾。此外，它还能提供更多一层衣物，因此如果发生泄漏，在弄脏床单之前会有更多的布料充当屏障。
5试试经期专用的内裤。 这种内裤被称为’’经期内裤’’，有点像内裤的内衬，专门用于吸收血液。如果你需要一些保险措施以防泄漏，那晚上就穿上这种内裤，可以缓解泄漏的情况。
6挑选一些“经期床单”。 家里有的床单可能会因为某些原因而很少用，也许已经很旧或者之前染上了污渍。那么当你预计经期快到的时候，就换上这类床单，这样就算半夜来例假或者血沾染到床上，也还有一些挽救的机会。
7如果没有其它办法，你可以告诉医生。 如果你已经尝试了所有可行的措施，但依然无法阻止血渗出来，那就让医生确定你的月经周期是否正常。月经过多并不罕见，但如果需要每两个小时更换一次卫生巾，或者血块大于四分之一的大小，那么你可能就得去检查一下，看看有没有影响月经的疾病。广告
1如果你觉得晚上会来月经，就提前准备好防护措施。 如果经期还没到，但你知道时间差不多了，就可以在睡前换上卫生巾或者护垫。这样如果晚上意外来月经，也能避免染得到处都是。
- 在经期到来之前不要插入卫生棉条，这会导致细菌滋生。但是月经杯通常可以在经期来之前使用。
- 如果你刚开始来月经，而且并不规律，这样就很难估计月经到来的时间。可以试着观察是否有经前综合征的表现，比如，是否感觉肿胀或疼痛、长很多粉刺和斑点、痉挛、情绪波动或者其它前期症状？
2睡前换卫生巾或卫生棉条。 卫生巾或者棉条吸收血量越多，到晚上吸收的就会越少（意味着更多泄漏的可能）。为了解决这个问题，你需要在睡前换上新的卫生巾或者卫生棉条，这样也更干净卫生。
- 最好在睡前将卫生棉条换成卫生巾，因为使用卫生棉条过夜会导致感染，或者中毒性休克。
- 如果你使用月经杯，需要在睡觉前把它清空。
3在床上放一条深色毛巾。 毛巾本身并不能防止泄漏，但如果发生泄漏的情况，可以用毛巾来减少对床单和床垫造成的污染。为了避免毛巾染色的问题，要确保它们也是深色的。与床单类似，准备“经期毛巾”可能会有帮助。
4睡在舒服的位置。 在经期，没有 “正确”或者“错误”的位置，但你可以找一个对自己而言最舒服的位置，这有助于防止移动过于频繁，从而减少经血在卫生巾上的聚集，泄漏也会更少。此外，这样还可以帮助你更快入睡！
- 无论怎么睡，你都要尽量保持双腿合拢，而不是在床上肆意伸展。如果腿在晚上是张开着的，卫生巾就可能会在你睡觉的时候移位。
5早上起床的时候慢一点。 即使半夜没有泄漏，起床时你还是要小心。特别是在经血过多的时候，坐起来时容易把血液从卫生巾里挤出来，从而弄脏内裤和床单。如果知道血可能会漏出来，你可以试着从床上“滚”下来，避免将床单染上血。广告
方法3方法3 的 3:清理污渍
1不要留着污渍不管。
醒来发现污渍后，要更换月经产品，然后将床单或毛巾取下来。污渍残留一段时间后会更难清洗干净。
2用冷水冲洗污渍。
如果血是刚染上的，你通常不用专门去做什么，一般用冷水和肥皂揉搓就可以清洗干净。一定不要用温水或热水来洗血渍，否则会导致血液凝固，让污渍更加难洗掉。
- 如果污渍很麻烦，可以浸泡一到两个小时，看看会不会有帮助。
3用过氧化氢处理特别顽固的污渍。
如果污渍在浸泡过后，以及用水和肥皂都无法清洗掉，就试着在污渍上加一点过氧化氢。不需要任何揉搓，污渍通常会自行消失。
- 过氧化氢可以漂白深色衣物，因此如果被污染的衣物是深色的，要么就换种方法，要么就用水稀释过氧化氢。
4尽快处理床垫。
如果污渍渗到了床垫上，你也不用惊慌，它们仍然是可以清理掉的。用干净的布加上一点过氧化氢来擦掉污渍；还可以用洗衣液，甚至用水和小苏打擦洗半小时以上，来处理深色污渍。不要浸泡床垫，否则不容易晾干。
5用冷水清洗床单和衣服。
将污渍尽可能都去除后，只需要用冷水清洗一遍衣服和床单。这样可以二次清洁衣物，虽然可能还是会有一点污渍，但它不会像你刚醒来的时候那么糟糕。广告
注意事项
1不要留着污渍不管。 醒来发现污渍后，要更换月经产品，然后将床单或毛巾取下来。污渍残留一段时间后会更难清洗干净。
2用冷水冲洗污渍。 如果血是刚染上的，你通常不用专门去做什么，一般用冷水和肥皂揉搓就可以清洗干净。一定不要用温水或热水来洗血渍，否则会导致血液凝固，让污渍更加难洗掉。
3用过氧化氢处理特别顽固的污渍。 如果污渍在浸泡过后，以及用水和肥皂都无法清洗掉，就试着在污渍上加一点过氧化氢。不需要任何揉搓，污渍通常会自行消失。
4尽快处理床垫。 如果污渍渗到了床垫上，你也不用惊慌，它们仍然是可以清理掉的。用干净的布加上一点过氧化氢来擦掉污渍；还可以用洗衣液，甚至用水和小苏打擦洗半小时以上，来处理深色污渍。不要浸泡床垫，否则不容易晾干。
