怎么在一周内让肌肤容光焕发

拥有干净透亮的肌肤可以增强你的自信，但并不是所有人天生有好皮肤。在一周内按严格的护肤程序洗脸和保湿，可以让皮肤容光焕发。当然，正确的皮肤护理不仅仅是洗脸。想要皮肤容光焕发，并长期保持下去，你还得注意和检视自己的生活习惯。

方法1方法1 的 4:确定你的皮肤类型

1. 

   1了解基本的皮肤类型。

   皮肤有5种类型，分别是干性、油性、混合性、中性和敏感性。在护理皮肤之前，一定要知道自己的皮肤是哪种类型。每种皮肤都有不同的护理方法，了解正确的护理方法，才能让皮肤容光焕发。
2. 

   2清洁皮肤。

   想要确定你的皮肤类型，首先用温和的洗面奶洗掉多余的污垢、化妆品和油脂。然后用毛巾擦干。如果你不想刺激皮肤，就不要用力揉搓。
3. 

   3将纸巾或餐巾纸压在T区。

   清洁皮肤后等30分钟左右，然后测试T区皮肤。用纸巾或餐巾纸轻轻按压T区，确保整个部位与纸张接触。
4. T区包括前额和鼻子。画一个T，T的横线在你的眉毛上面，直线就是你的鼻子。
5. 

   4检查纸巾。

   从脸上取下纸，看看从皮肤沾到的污垢和油脂，弄清楚你的皮肤类型。你可能会看到一些不同的情况：
6. 干性：皮肤紧绷，洗完脸后有脱落的片状皮屑和死皮，毛孔小。干性皮肤需要格外注意保湿。
7. 油性：脸上有油光，并且纸巾上有油脂，毛孔比较大。如果想要皮肤容光焕发，你需要使用更清爽的产品来控制出油。别让脸因为出油而发光！
8. 混合性：T区很油，但是脸颊和其它部位的皮肤可能是正常的或干性的。这是一种非常常见的皮肤类型，护理起来很容易。
9. 中性：纸巾上会有少量的油，不会有片状的皮屑。这意味着你的皮肤健康，出油正常，不会太多，也不会太少。当然你还是要每天护理你的脸，维持肌肤的正常状态。
10. 敏感性：这不一定会表现在纸巾上，但拿掉纸巾后，脸上可能有一些过敏迹象。你的脸看起来是否发红或者发炎？使用面部护理产品后，你是否经常感到脸上有灼热感？如果是这样，你可能是敏感性皮肤，清洁面部时需要格外小心，不要在脸上使用刺激性大的产品。
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方法2方法2 的 4:做好洁面、爽肤和保湿

1. 

   1每天都要洁面、爽肤和保湿。

   每天都要遵守这个程序，给皮肤提供所需的水分，并保持清洁。早上做好这三件事会让脸部清爽、干净，晚上再重复这些怎么在一周内让肌肤容光焕发的方法。
2. 敏感性或干性肤质的人每天只做一次就可以了，因为过度清洁皮肤会使皮肤干燥，加重发炎症状。如果你是干性皮肤，早上正常洁面、爽肤和保湿，晚上睡觉前只需要卸妆和保湿就可以了。
3. 去角质也是很重要。使用面部磨砂膏或去角质胶来去角质，中性或油性皮肤一周两到三次，干性或敏感性皮肤一周一到两次。
4. 

   2清洁皮肤。

   每天用温和的洗面奶洗脸。先用温水洗掉污垢，然后用洗面奶洗净油脂，清洁面部。将洗面奶放在指尖，然后从脸部中心开始在脸部和颈部轻轻画圈按摩。之后用温水冲洗，用毛巾擦干。
5. 使用适合你皮肤类型的洗面奶。买洗面奶时，瓶子上经常会说明洗面奶对什么类型的皮肤有好处。你也可以使用天然的洁面乳，减少对脸部皮肤的刺激。
6. 霜状洁面乳更保湿，会让你觉得更清爽，更适合干性皮肤。不过，如果你是油性皮肤或者想要卸妆，也可以使用凝胶状洗面奶。
7. 即使你第二天早上会把脸洗干净，睡觉前还是要卸妆。睡觉时，残留的化妆品会让脸在早上感觉更油腻，而且会堵塞毛孔。你可以用卸妆液或清洁湿巾迅速清除所有眼部或面部妆容。
8. 

   3用爽肤水。

   取一个棉花球，倒上化妆水，或者将棉球浸在化妆水里，然后在T区和其它部位擦一下。如果你是油性皮肤，爽肤水对长痘的部位非常有帮助。
9. 如果你的皮肤是干性或敏感性，使用爽肤水时一定要小心，不要让皮肤变得更干。先在一小块皮肤上试一下爽肤水，看看它对你的皮肤有什么效果。有些爽肤水的效果可能比别的强烈，所以你需要阅读瓶子上的说明或者做一些调查，看看什么样的爽肤水更适合干性或敏感性皮肤。
10. 

    4保湿。

    清洁脸后，你可以通过保湿来保持脸上水分充足和健康。保湿霜有很多种，你应该找到一种适合自己皮肤的。油性皮肤也要保湿。买一个比较清爽，特别适合油性皮肤的保湿霜。你也可以买一款有防晒保护的润肤霜，在白天帮助防晒。
11. 

    5使用眼霜。

    因为眼睛下面的部位皮肤最薄，所以很容易缺乏水分。在眼眶周围放豌豆大小的眼霜，然后轻拍让乳霜渗入皮肤。如果你有黑眼圈、眼袋或皱纹，这也会很有帮助。广告

方法3方法3 的 4:改变生活习惯

1. 

   1想想你生活中的压力源。

   你是否对某些事情感到不知所措、过度劳累或紧张？压力会导致痤疮增加，试着控制那些让你感到压力大的事情，并设法消除它们，或者减少它们对你健康的影响。
2. 当你感到有压力时，身体会释放包括皮质醇在内的应激激素，增加皮肤油脂分泌，导致粉刺增多。
3. 充足的睡眠也能减轻压力。睡少一个小时，心理压力就会增加14%。想象一下在一个晚上少了四个小时的睡眠，这会使你的心理压力增加到50%以上！每晚尽量睡超过七个小时，这样你就不会因为睡眠不足而长痤疮。
4. 

   2避开不健康的食物。

   饮食对保持皮肤干净很重要。如果你吃了很多脂肪含量高的油腻食物或垃圾食品，皮肤会有所反应，进而长痘痘。注意你一直吃的食物类型，看它是否与你脸上的痘痘有关系。
5. 糖分高的食物会引起粉刺。它们也被称为高血糖指数食物。一定要查看营养标签，尽量避免这些糖分高的食物。
6. 

   3多吃富含抗氧化剂、维生素和其它营养成分的食物。

   虽然有很多食物会使你的皮肤恶化，但也有很多食物对皮肤有益，可以给你适当的营养，让皮肤保持水分和健康。在选择食物时，要多留意：
7. 硒：它是一种矿物质，能保护皮肤免受自由基攻击。这种自由基会引起皱纹、皮肤干燥和一些疾病。巴西坚果、虾、羊肉、金枪鱼、鲑鱼、全麦面食、淡火鸡和熟牛肉等食品均含有硒。
8. 抗氧化剂：它们能防止自由基进入体内。彩色的水果和蔬菜都含有抗氧化剂，如浆果、西红柿、菠菜、甜菜、南瓜和甘薯。
9. 辅酶Q10：这是一个很重要的抗氧化剂，会随着身体变老而慢慢减少。鲑鱼、金枪鱼、家禽、肝脏和全谷物均含有辅酶Q10。有些护肤品也含有这种防止皱纹的成分。
10. 维生素A：防止皮肤干燥和脱皮。你可以从胡萝卜、哈密瓜，以及绿叶蔬菜、鸡蛋、桔子、低脂乳制品食物中摄取它。你也可以购买被称为维甲酸（一种维生素A）的处方痤疮产品，帮助治疗皱纹和色斑。
11. 维生素C：保护你免受日晒伤害。柑橘类水果，红甜椒、木瓜、奇异果、花椰菜和球芽甘蓝中含有这种维生素。
12. 维生素E：这也是一种抗氧化剂，可以保护皮肤，免受阳光伤害，并防止炎症。吃坚果、种子、植物油、橄榄、菠菜、芦笋和绿叶蔬菜等食物可以获取这种维生素。
13. 健康的脂肪：是的，摄取一些脂肪对你有益！摄取Omega-3和Omega-6脂肪酸，帮助皮肤创建天然的油脂屏障，防止皮肤干燥和长痘，同时也使皮肤看起来更年轻、更顺滑。你可以在橄榄油和菜籽油、亚麻籽、核桃和鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等冷水鱼中摄取这些脂肪酸。
14. 绿茶：人们认为它对皮肤有神奇作用，可以帮助抑制炎症，减缓DNA损伤，防止阳光伤害。
15. 

    4多喝水。

    水对健康有许多好处，白天喝足够的水会使皮肤焕发水润光泽。增加饮水量，每天八杯可以帮助消除身体和皮肤的毒素。
16. 和身体里的其它器官一样，皮肤是由细胞组成的。如果没有水，细胞就不能正常工作。你喝水后，水会先到其它器官，最后才抵达皮肤，所以一定要喝足够的水，这样才能滋润皮肤。
17. 

    5经常锻炼。

    定期锻炼不仅有助于减少压力，还能增加血液循环，从而为皮肤细胞输送更多氧气，并将细胞中的废物带走。记住，汗水会引起粉刺，所以在锻炼后要清洁皮肤。
18. 

    6使用防晒霜。

    这一点尤其重要。过度暴露于阳光下对皮肤的伤害很大。你可能认为你通过晒黑得到了“自然光泽”，但是不做好保护措施，就让它暴露在阳光下会增加你患皮肤癌的风险，并且会长黑斑，晒伤引发的炎症也会使粉刺恶化。
19. 不管什么时候出门，都要涂上防晒霜。市面上有针对不同皮肤类型的防晒霜。如果你是油性皮肤，就要使用清爽的保湿霜，确保它们含有阿伏苯宗、氧苯酮、甲氧基肉桂酸酯、氰双苯丙烯酸辛酯和氧化锌等成。你也可以寻找带有“不致粉刺”标签的防晒霜，这意味着它不会堵塞毛孔。
20. 

    7不要摸脸。

    手上的油脂可能会引发痤疮。注意你一整天都把手放在了什么地方。你是否用手掌托着下巴或脸颊了？是否不断地用指尖触碰脸上的痘痘，或拨弄脸上的头发？所有这些都会导致脸部分泌油脂，油脂过量就会引发痤疮。
21. 手机也有很多细菌和油脂，它们很容易转移到你的脸上。手机产生的热量会使细菌增多，当你把手机贴在脸上打电话时，脸会接触到很多细菌。每天擦拭或者用洗手液清洁手机。
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方法4方法4 的 4:化妆

1. 

   1均匀肤色。

   很多人的皮肤变色或有斑点，所以想要实现健康的光泽，首先得均衡肤色，去除红血丝。将有色面霜均匀地涂在皮肤上。面霜必须和皮肤色调相似。如果你是象牙色皮肤，就不要用古铜色的面霜。不要涂太厚，以免在脸上结块。找一款能修正肤色的面霜。
2. 如果你的肤色介于两种色调之间，选择比皮肤稍浅一点的色调。
3. 

   2使用遮瑕膏。

   遮瑕膏颜色要比你的肤色亮一点。这有助于遮盖瑕疵、发红和黑眼圈。在有瑕疵的部位涂抹少量遮瑕膏，用手指轻轻晕开。在眼睛下方使用可以让眼睛亮起来，眼袋、黑眼圈、红血丝或肤色不均的地方也很适合使用遮瑕膏。
4. 确保使用正确的量。如果你使用太多遮瑕膏，而且没有很好地晕开，只会让瑕疵更引人注目。另一方面，如果你用得太少，就无法遮盖瑕疵或有问题的地方。
5. 

   3刷古铜粉。

   选择比你的肤色深一到两个色调的阴影，用化妆刷轻拂面部、颈部和胸部。用化妆刷蘸取古铜粉，轻轻抖掉多余的粉末，用画圆的方式涂抹。
6. 化妆刷可在在大多数药店的美容部门找到。它有一个较宽的半球形刷头，均匀覆盖着密集的短鬃毛。
7. 

   4添加一个出挑的颜色。

   如果你想给脸颊增加光泽，可以选择浅粉色或桃色的腮红，在颧骨上刷一刷。在镜子里微笑，将腮红从苹果肌往太阳穴的方向刷，只需要让脸颊有轻微的光泽就够了。腮红可以防止脸看起来过于平坦。
8. 

   5使用高光产品。

   这个怎么在一周内让肌肤容光焕发的方法是选择性的，但它可以帮助突出你的面部轮廓，产生珍珠般的光泽。在颧骨、鼻子尖、唇弓（上唇中心的凹陷处）和眉毛上方的拱形处使用高光产品。然后用指尖晕开，让它看起来更自然。
9. 

   6欣赏成果。

   化好妆后，照照镜子，欣赏你的自然光彩！这种化妆风格看起来应该很自然，就好像你没有化妆一样，所以如果你的妆容明显引人注目，你可以考虑化淡一些。广告

注意事项

变化不可能一夜之间发生，要耐心等待皮肤变得容光焕发，并继续养成良好的习惯。持之以恒。养成这样的好习惯需要时间和坚持，所以如果有一周没有遵守上面的怎么在一周内让肌肤容光焕发的方法，就很难再回到正轨上去。

定期清洗床单和枕套，以免上面堆积太多油脂。

如果你对其它产品过敏，有时用简单的肥皂块就能有效清洁脸部。

如果粉刺很严重，请去看皮肤科医生。他可能会给你其它建议或者给你开特效药。

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警告

不要挤青春痘。这会留下疤痕，而且触摸它会增加脸上的油脂。

如果你用了面部清洁产品后仍在长粉刺，那个产品可能含有会刺激你皮肤的化学物质。尝试更换另一种产品，或者每天只用洗面奶洗一次脸。

广告 本文转自:www.bimeiz.com/shenghuo/11082.html