女性阴虚体质怎么调理?阴虚体质有什么症状

 生活中很多女性会觉得自己是阴虚体质，所谓阴虚是指阴液不足引起的一系列不良症状，比如肌肤干燥，月经不调等等，阴虚体质最重要的是调理，那么，女性阴虚体质有什么症状？阴虚体质怎么调理？

阴虚体质症状

所谓阴虚，指的就是由于阴液不足，不能滋润、不能制阳而引起的一系列的身体不适及症状表现。

1、肌肤干燥

阴虚体质的人，由于缺少阴液，就会使得皮肤缺少滋润而出现肌肤干燥、面色不佳等的情况。

2、形体消瘦

阴虚者大都胃火旺，尽管能吃能喝，但是很难有效地吸收食物，所以容易出现形体消瘦的情况。

3、睡眠不好

阴虚者大都内火攻心，情绪经常不稳定，所以也比较容易出现失眠的情况。

4、月经不调

很多女性朋友会出现月经总是提前的情况，并且周期也比较短，这大都是由于阴虚引起的。所以想要怀孕的女性，如果有阴虚体质，一定要引起重视。

5、发热盗汗

阴虚者由于内火旺，就特别容易出现五心烦热的情况，这样就会表现在手脚心发热亦或是盗汗。

6、易疲乏

由于阴虚者体内津液不足，内火过旺，这样就极易使得机体得不到很好地滋养，久而久之，就容易出现疲劳的情况。

7、口腔问题

阴虚者容易出现经常性的口干、喉咙干、易上火、口腔溃疡等。

8、便秘尿黄

由于阴虚者津液不足，体内水分过少，也会容易出现尿黄、大便干结的情况。

9、情绪失控

阴虚者遇事容易激动、容易心烦气躁，爱发脾气。

阴虚体质怎么调理

体质的调理可以从多个方面来入手，首先讲日常起居、运动、饮食和药物等方面都可以来进行调理体质：

1、运动方面：建议选择中等强度体育项目，一般体育项目都可以进行，像快走、跑步、球类都可以，但是要注意运动的时候不要出大汗，不要出太多的汗，微微出汗就可以，运动量不要太大，中医说汗为心之液，出太多的汗会伤阴，所以阴虚的人运动的时候要注意这一点;

2、饮食方面：可以多吃一些滋阴润燥食物，比方说银耳、百合、荸荠、梨、蜂蜜、山药、鸭肉、糯米，这些都是比较好的滋阴润燥食物，像辛辣、刺激性的温热香燥食物要少吃，因为它有耗伤人体阴液的一些作用;

3、重视情绪和心理方面的调理以及作息规律调整，阴虚的人建议要睡好子午觉，子午觉就是说晚上要在子时之前入睡，中午在午时要小睡一会儿，这样对保持愉悦的心情和良好的作息习惯，对体质的改善有很好作用;

4、揉按一些保健穴位：推荐的保健穴位像太溪穴、三阴交，都是很好的一些保健穴位;

5、中成药：最常用的是地黄丸系列，比方说六味地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、知柏地黄丸等，根据个人的情况不同来进行选择，不过不要自己盲目使用，应根据医嘱。

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