竞走和跑步的根本区别，竞走一只脚始终落在地面

竞走和跑步都是径赛项目，大家在日常生活中也是可以进行跑步，但是大家可能会觉得二者很像，但是它们是不同的，竞走和跑步的根本区别，在于竞走一只脚始终落在地面上，而且还会给人一种似跑非跑的情况，是不出现2只脚腾空的情况。

竞走和跑步的根本区别

1、运动姿势不同

跳绳有跳绳的运动姿势，跑步有跑步的运动姿势，虽然竞走和跑步很像的，但是二者并不是一样的，在运动姿势上就有不同，跑步是一项常见的运动，大家熟悉跑步是怎么跑的，双脚可以同时离开地面，并且腿可以弯曲。

但是竞走则不同，2条腿是不能同时离开地面，是有一只脚落在地面上的，而且支撑的腿不能弯曲，腿是要伸直的，摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不能离开地面，不出现腾空的情况。

2、运动形式的不同

有氧运动的项目有很多，其中就包括有步行、快走、慢跑、滑冰等，而常见的无氧运动项目就包括有短跑、举重、投掷、跳高、跳远等等，竞走则是一种有氧运动，不论是长距离还是短距离，它都是属于有氧运动。

除了上面的不同之外，大家也可以注意这一点，那就是跑步起源于原始社会时期古人类的狩猎，跑步是在1748年产生普及的，竞走运动率起源于英国，在19世纪末，欧洲盛行一个城市到另一个城市的竞走活动。

大家是看到了二者的不同，它们都是径赛项目，竞走也是在日常行走基础上得以发展出来的一项运动，其实一种全身锻炼的运动，长期进行有助于强筋健骨，而且还有助于减肥和塑形，也能促进血液循环，而坚持跑步也是要注意增强心肺功能，降低我们的发病率，也能促进血液流动，促进新陈代谢。

大家知道竞走和跑步的不同了，不过在大家日常生活中，会选择跑步等运动方式锻炼身体或者减肥，如果选择跑步的方式，就要注意多久能够起到减肥的效果。

跑步多久才能起到减肥的作用

跑步的好处是非常多的，健身，提高免疫力，减肥等等。那么跑步多久才能起到减肥的作用了，我们需要有良好的跑步计划，需要坚持每个星期跑五次，每次需要跑30分钟以上，如此坚持三个月以上......【查看详情】

本文链接:www.never-see.com