怎么才能拥有美丽红润的皮肤

你想拥有自然漂亮的肤色吗？你希望自己的肌肤美丽红润吗？跟着下面的怎么才能拥有美丽红润的皮肤的方法来学习如何滋润和保护你的肌肤，让它看起来就像你早上刚起时那样惊艳吧！

方法1健康饮食和加强锻炼

1. 

   1喝水。

   每天喝掉六到八杯水。水会让你的皮肤变得更有色泽，因为它可以排掉你体内的毒素。
2. 一整天都带着一个水瓶，确保你随时手中都有水可以喝。
3. 当你不想喝水的时候，喝点花草茶或者不含咖啡因的饮料来保持湿润。
4. 

   2健康饮食。

   蛋白质和营养的水果蔬菜能慢慢地让皮肤有色泽。 把这些东西加在你的饮食里能快速见效：
5. 脂肪酸。这个可以在鱼和核桃里面找到，对你的皮肤也特别有益。
6. 维他命C。这个能让现有的粉刺治愈得更快，所以吃柑橘类水果和菠菜会有帮助。
7. 富含纤维的食物。新鲜的蔬菜，坚果和未加工的水果可以保持一个好的饮食结构，还可以让胃运作得更有规律，而不会有胃病。如果你不每天一次或几天一次地规律运动，你就会看起来疲劳或者不舒服（头痛或腹痛）。
8. 

   3少吃糖和盐。

   尽量一天吃少于45克的糖，而且要少吃很咸的东西。吃太多盐会让你的脸浮肿。
9. 

   4吃维生素。

   如果你担心你摄入的必要维生素和矿物质的量不够，可以吃多种维生素剂。 孕妇摄入维他命对皮肤特别好。
10. 

    5运动。

    有氧运动让你的皮肤有色泽，因为它让血液流通。它对你身体很好，而且可以让你更强壮，还能立即见效，而且也有长远的好处。

方法2处理粉刺

1. 

   1在粉刺出现前做好预防准备。

   这里有一些你可以在粉刺痘痘出现前进行预防的技巧：
2. 每四五天换一下枕套。一个新的、没有细菌的枕套可以防止你的皮肤在晚上长痘。
3. 把手从脸上拿开。如果你经常把下巴靠在手掌上休息，或者你老是摆弄你的脸的话，以后不要再这样做了。你手上的油脂会让你脸更油，哪怕只有一点点。
4. 睡觉的时候把头发系起来。如果你的头发很长，不要把它放在脸上。把它编起来放在后面，用夹子或者头巾把刘海也扎起来。
5. 好好地休息。压力会导致痘痘，所以你一定要平静、安然地休息。
6. 改变你的避孕措施（女性）。一些含有雌激素的口服避孕药可以使你冷静下来，从而减少痘痘的产生。可以问你的医生能不能这样做。
7. 

   2不要挤痘痘。

   这样做会感染更严重，而且会造成永久的疤痕。
8. 

   3看皮肤科医生。

   如果你无法自己解决皮肤问题的话，就去看医生吧。他会开一些针对这些问题的处方药，例如青春痘特效药、维生素A酸，或者蓝灯治疗。
9. 

   4可以考虑柳酸面部清理。

   一些抗痤疮面部清理液包含水杨酸，可以杀死细菌来治愈痤疮。
10. 防止你的脸变干燥，开始使用水杨酸的时候只在早上使用，看量是否充足。如果不够的话，晚上也用一点。
11. 

    5重点治疗。

    有一些产品你可以拍打在比较严重的青春痘上，来减少红点和杀死细菌。 最常见的两种产品是水杨酸凝胶和过氧苯甲铣乳膏。
12. 为了更好的效果，试着同时涂配方药。
13. 小心过氧苯甲铣乳膏会漂白衣服和头发。

方法3建立一套程序

1. 

   1晚上洗脸。

   在这一天里，化妆品、污垢和油脂都沾在你脸上了。在你就寝前清洁好你的皮肤。
2. 使用卸妆液。这样不仅可以在你睡觉的时候防止污垢堵塞毛孔和造成粉刺，还可以防止细菌弄到你枕头上——睡觉时，细菌可以通过枕头进入你的皮肤。
3. 使用温和的香皂。要记得清洗脸并不是要把油全部弄掉——如果你清洗完之后感到紧和干，说明你用的东西太强烈了。
4. 避开眼部；眼部周围的肌肤对于大部分的洁面乳来说都太敏感了。
5. 用流水洗脸。用毛巾或者小碎布来粗粗地抹脸会更刺激脸部皮肤。相反，应该把你的脸靠到水槽上面，两手合拢，装一些水冲洗脸。大概要冲洗十次。
6. 轻轻拍干。不要拿毛巾擦脸。相反，轻轻地温和地拍打脸，或者让它自己风干。
7. 

   2用化妆水。

   化妆水能去掉香皂去除不了的、你脸上多余的水和污渍，还能关闭你的毛孔。也不是每个人都需要用化妆水，但是有些人会发现这个还挺有效的。
8. 滴一些液体到棉花球或者棉垫上。拿它轻轻地擦拭你的皮肤。
9. 除非你皮肤特别油，才能用收敛剂。 收敛剂是一种酒精浓度达到百分之六十的浓烈化妆水。如果你是干性皮肤，收敛剂会让油腺体过度收敛而造成痤疮。
10. 金缕梅是在购买合成化妆水或收敛剂时自然的选择。
11. 只在你皮肤特别油的区域考虑使用化妆水。例如，只在鼻子或者额头上使用。
12. 

    3涂润肤露。

    早上用润肤露为你的化妆打底，让你的脸整天都保持湿湿的状态。晚上涂润肤露可以帮助皮肤自我修复，还可以防止皱纹增长。总之，这是你可以长期做的、让你皮肤变得红润有光泽的最好的事情。
13. 在白天用更稀的润肤露。如果你是易出油和出痘的皮肤，就在晚上用厚重一点的润肤露，而白天可以用稀一点的或者凝胶的润肤露。
14. 不要忘记涂抹脖子和露出的肩部与胸部。如果你从来都不滋润它们的话，这些区域会很容易干燥、过敏。
专家提示

4一周去一次角质。

如果你的皮肤很干燥又起皮的话，每周的去角质可以去除死皮。找一个成分比较好的去角质膏，而且不要用力地擦你的皮肤，只要轻轻地用点力就行了。
15. 将磨砂糖和蜂蜜简单地混合起来，这就是个很好的去角质膏了。使用后用温水清洗。
16. 你也可以用脸部专用的干刷子来给去角质。在你的脸上划小圈做环形运动。
17. 

    5保护你的皮肤远离太阳。

    每次你准备出门的时候使用防晒霜来使皮肤远离干硬。远离太阳的伤害可以让你的皮肤保持湿润和柔软很多年。记住，只要十五分钟就会被太阳晒伤，所以记住做好准备。
18. 只要SPF30就行了——太高的SPF值没有好处。
19. 找一些化妆用品里轻又干的喷雾防晒霜。
20. 在用防晒霜之前用润肤露打底，你的脸就可以被保护起来了。

注意事项

一周运动三次，即使每次只有半个小时，都会让你皮肤更有色泽。

不抽烟。

你要确定你的洁面乳和润肤乳都是适合你肌肤的。

要经常用卸妆液卸妆，还要记得保湿。

用玫瑰水做化妆水，它很温和而且可以让你的皮肤变软变滑。

用新鲜成熟的木瓜让你的皮肤立刻变好！取一小片新鲜的成熟木瓜，并且将它轻轻地涂在你的脸上。保留十五分钟后洗掉。你会立即见到不一样的肌肤！

每晚用温和的洁面乳和玫瑰水冲洗你的脸。

晚上使用杏仁油能让你早上拥有美丽的肌肤。

如果你是敏感性肌肤，那就在每周你用温水和蒸汽打开毛孔后，混合一些蓖麻和身体油涂在困扰你的痘痘上面。这听起来可能会适得其反，但是它真的有效。

百分之十五浓度的茶树油对于有粉刺和暗疮的皮肤有神奇的效果。把它直接涂在粉刺上过一晚。虽然也有些干燥但是绝对无害的。早上在你用中性pH值的洁面乳洗完脸之后，涂上润肤露，然后你的皮肤就可以变好啦！

警告

不要人为地美白皮肤；这样会导致干燥，而且会去掉你皮肤上必要的油。

不要用牙膏或者柠檬汁来清洗粉刺，这样会弄干你的皮肤而且让粉刺变得更糟糕。如果你确实决定用柠檬汁作为化学（酸）去角质膏，可以涂润肤露和橄榄油来替代失去的油份。

你需要准备

洁面膏

化妆水

润肤露

去角质膏

防晒霜

本文转自:www.bimeiz.com/gerenxingxiang/5045.html