秋季备孕注意事项?秋季备孕有哪些好处

秋季不仅仅是收获的季节，也是很多年轻男女备孕的高峰期，秋高气爽，也是男性精子活力最高的时候，那么秋季备孕有哪些好处？

秋季备孕有哪些好处？

●时令瓜果好营养

◆夏末秋初，天气渐凉，准妈妈的胃口大增，加上各种新鲜蔬果丰收，有助于补充维生素，确保准妈妈的营养所需。

●避开流感好健康

◆春季、冬季是流行性感冒的高发期。初秋怀孕，危险的孕前三个月正好躲开了流感高发期。

●春暖花开好坐月

◆初秋怀孕，来年的初夏刚好是预产期。这时天气刚好，不冷不热，适合孕妈坐月子调理身体，不易落下月子病。

●天气暖和好护理

◆初夏天气暖和，方便对小宝宝的照顾护理，加上阳光充足，宝宝的衣物能很好地除菌。

●出生月份好上学

◆初夏出生的孩子，上幼儿园和小学，足月足龄不受年龄的控制。父母不用担心孩子上学偏大偏小。

秋季备孕注意事项

◆规律的生活起居习惯

备孕男女都需要关注和注意很多的。饮食、作息起居要规律，熬夜、喝酒、吸烟尽量避免，这样有助于孕育健康聪明的宝宝。

◆营养补充要合理

父母的健康状况是宝宝健康的晴雨表，父母的营养补充合理适量，孕育的宝宝会更健康。秋季应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。

◆适量补充叶酸

备孕期间男女双方都需要补充叶酸，补充叶酸避免胎儿畸形。女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。

◆运动要适当

备孕期间，每天适量运动是必要的，散步、跑步等，都可以增强体质，提高自身免疫力。男性适量的运动可以提高精子的质量和活力。

◆注意保暖

露肩、露脐和低腰的裤子尽量不穿，多泡脚，让身体的寒性慢慢淡去。

◆避免熬夜过度疲劳等

熬夜伤阳气，阳气又是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。

◆远离杀精类食物

在备孕期间男女那个远离杀精类食物，比如芹菜、啤酒、咖啡等。

◆生冷食物要远离或少吃

吃生冷的食物会加重宫寒体质，尽量远离像冰淇淋、生鱼片、冷饮以及在冰箱里冷藏后的食物。

◆扔掉紧身裤子

当今的男性比较爱穿牛仔裤类的紧身裤子，但备孕的男性还是尽量不穿紧身的裤子。紧身的裤子对男性体内的精子和生殖功能有不良的影响。

◆做好备孕营养补充

随着物质生活的丰富，各类加工食品冲上了餐桌，味儿美、口感好，但加工制作的过程中却破坏了食物本身的营养成分，从而造成人体人体微量元素营养摄入不足，影响到你和他备孕怀孕造人~

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