怀孕后肚子变小了是怎么回事

 一般来说怀孕之后肚子会有很明显的变化。肚子变的越来越大是正常的。认为孕期肚子的大小和胎儿的健康有一定关系。那么一些孕妇孕期肚子变小了是怎么回事?怀孕肚子变小是流产了吗?

怀孕肚子变小怎么回事?

1.胀气or便秘

孕期妈妈的身体会不断变化，比如孕初期因为不稳定，所以医生一般会建议准妈妈减少户外运动，这就很容易导致胀气或者便秘，看上去肚子增大较为明显。但当妈妈们的肠胃消化能力开始适应孕期特征，后期妈妈也逐渐开始进行简单的户外运动，胀气与便秘的情况得到改善，肚子自然就变小一些了。

2.孕妈饮食改变

决定妈妈孕肚大小的，并不全是胎儿大小，很大一部分都是羊水。羊水的增长跟母体的糖分摄入有关，比如这段时间妈妈吃了甜食，那么羊水增加，肚子就会增大，反之妈妈饮食控制得好，那么肚子就会变小。

3.孕晚期胎头入盘

根据个体不同，到了孕后期37-39周左右，胎儿会入盆，因为宝宝位置的改变，让妈妈的孕肚大小看上去也有了一些变化，从视觉看上去直观的感觉就是孕肚变小了。这是非常正常的情况，预示着胎儿即将和妈妈们见面了。

孕期见红虽然不是每个妈妈都会经历的症状，但是一旦发现，妈妈们大多都是心慌意乱，是不是宝宝有事呢?赶紧去医院检查的结果却并不是意想的糟糕。

如何预防便秘、胀气?

孕期便秘十分常见，但不能置之不理，否则严重的话会影响胎儿发育。孕后不要想着补充营养而一味的吃大鱼大肉，绿色蔬菜也很重要，营养均衡才是王道，满足胎儿对多种营养的需求，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。

除了饮食外，孕期运动也是必要的，哪怕只是饭后散散步，对消化也有帮助，可别总坐着不动了!

孕妇肚子胀气怎么办?

1、少吃多餐

避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

2、禁止喝茶

如果孕妇已经出现肚子胀气的情况，这个时候就要注意了，最好不要喝茶特别是喝浓茶。因为在茶叶中含有单宁酸，这种物质会防癌铁质的吸收，而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃，从而加重胀气的情况。因此无论你是喝茶还是喝咖啡，最好是在餐后饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

3、多喝白开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、减少甜食

在面对孕妇肚子胀气怎么办的问题时，还要注意一点，对于女性最爱的甜食应该尽量的避免摄取。还有就是一些精细食物，这些食物多为酸性的食物，食用后容易产生胃酸过多现象。而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

本文转自:www.bimeiz.com/gerenxingxiang/45358.html