怎么自己按摩头皮
时间:2021-11-30 10:47
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头皮按摩可以放松前额、颈部和头部,让人感到十分舒适。无需他人帮助,你自己就可以做头皮按摩。一起来学习如何在家自己按摩头皮,放松身心。
方法1方法1 的 2:基本按摩
1找个舒服的地方坐下。
选择一把舒服的椅子,椅背要硬,足以支撑你的身体重量。把手机调到静音,降低周围噪音。如果你喜欢,也可以把灯光调暗一点。
- 如果音乐能让你放松,那也可以播放,不过要把音量调小一点。纯音乐或者令人放松的自然音效是不错的选择。
- 按摩过后,你可能会觉得很放松,睡意沉沉。每周进行两到三次睡前按摩。
专家提示
方法2方法2 的 2:精油按摩
1选择精油。
精油的芳香有助于放松身心。如果有特殊的护发需求,可以选择一种精油。
- 薰衣草精油可以滋润干燥的头皮。
- 迷迭香精油有助于减少头发油脂。
- 洋甘菊精油可以舒缓头皮,减轻头皮瘙痒。
- 茶树精油是减轻头屑的最佳选择,柠檬精油也有同样的功效。
- 薄荷精油清透冰爽,刺激头发生长。
2选择基础油。
不要把未稀释的精油直接抹在头皮上。将8至10滴(约30毫升)精油加到基础油中混合使用。
- 椰子油可以有效治疗头屑,保持头皮健康。
- 蓖麻油能使头发更浓密。
- 荷荷巴油轻柔保湿。
- 橄榄油与熏衣草精油或迷迭香精油混合使用,效果最佳。
-
3将精油与基底油混合后,取一半涂抹在头顶。
倒油时将头略向后仰,以防油滴到眼睛里。
-
4双手按摩头皮。
双手沿直线由前向后揉搓头皮,之后再打圈按摩重复一次。如此揉搓可以将油均匀涂在整个头皮上。
- 这时主要是按摩头皮,而不是头发。
-
5向前弯腰,将油倒在后脑勺上。
低头,把剩下的混合油倒在后发际线的底部,双手揉搓将它在后脑勺上抹匀。
-
6按摩整个头部。
头皮上抹了足够的油以后,进行充分按摩。由前到后,再由后到前,两侧头皮也都要按摩。沿直线和打圈按摩各做一次,着重按摩感到紧绷的部位。
- 你也可以额外花点时间轻轻按摩太阳穴。
-
7将油由发根擦到发梢。
充分按摩头皮后开始按摩头发。轻轻地将油擦到头发上,由发根抹到每根发梢。
8让油在头上至少停留20分钟。
要想让油发挥最佳效用,可以让它停留20分钟到一晚上。用毛巾将头发裹住,防止把油弄的到处都是。
- 想要获得水疗效果,把毛巾在烘干机里放几分钟加热一下。
- 如果你要抹着油过夜,将一条毛巾铺在枕头上以免弄脏。
- 如果头部有出现不适的发热或疼痛现象,立即把油冲洗掉。整个过程不应引起不适。
-
9洗头时使用洗发水和护发素。
当你准备把油洗掉的时候,请洗个澡。用一般的护发产品彻底清洁头发。洗头时可以再进行几分钟头皮按摩。
- 不用等到第二天早上再清洗皮肤。如果你脸上有油,就立即洗掉,不要带着油过夜。按摩后一定要洗手。
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注意事项
1找个舒服的地方坐下。 选择一把舒服的椅子,椅背要硬,足以支撑你的身体重量。把手机调到静音,降低周围噪音。如果你喜欢,也可以把灯光调暗一点。
1选择精油。 精油的芳香有助于放松身心。如果有特殊的护发需求,可以选择一种精油。
- 薰衣草精油可以滋润干燥的头皮。
- 迷迭香精油有助于减少头发油脂。
- 洋甘菊精油可以舒缓头皮,减轻头皮瘙痒。
- 茶树精油是减轻头屑的最佳选择,柠檬精油也有同样的功效。
- 薄荷精油清透冰爽,刺激头发生长。
2选择基础油。 不要把未稀释的精油直接抹在头皮上。将8至10滴(约30毫升)精油加到基础油中混合使用。
- 椰子油可以有效治疗头屑,保持头皮健康。
- 蓖麻油能使头发更浓密。
- 荷荷巴油轻柔保湿。
- 橄榄油与熏衣草精油或迷迭香精油混合使用,效果最佳。
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3将精油与基底油混合后,取一半涂抹在头顶。 倒油时将头略向后仰,以防油滴到眼睛里。
-
4双手按摩头皮。 双手沿直线由前向后揉搓头皮,之后再打圈按摩重复一次。如此揉搓可以将油均匀涂在整个头皮上。
- 这时主要是按摩头皮,而不是头发。
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5向前弯腰,将油倒在后脑勺上。 低头,把剩下的混合油倒在后发际线的底部,双手揉搓将它在后脑勺上抹匀。
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6按摩整个头部。 头皮上抹了足够的油以后,进行充分按摩。由前到后,再由后到前,两侧头皮也都要按摩。沿直线和打圈按摩各做一次,着重按摩感到紧绷的部位。
- 你也可以额外花点时间轻轻按摩太阳穴。
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7将油由发根擦到发梢。 充分按摩头皮后开始按摩头发。轻轻地将油擦到头发上,由发根抹到每根发梢。
8让油在头上至少停留20分钟。 要想让油发挥最佳效用,可以让它停留20分钟到一晚上。用毛巾将头发裹住,防止把油弄的到处都是。
- 想要获得水疗效果,把毛巾在烘干机里放几分钟加热一下。
- 如果你要抹着油过夜,将一条毛巾铺在枕头上以免弄脏。
- 如果头部有出现不适的发热或疼痛现象,立即把油冲洗掉。整个过程不应引起不适。
-
9洗头时使用洗发水和护发素。 当你准备把油洗掉的时候,请洗个澡。用一般的护发产品彻底清洁头发。洗头时可以再进行几分钟头皮按摩。
- 不用等到第二天早上再清洗皮肤。如果你脸上有油,就立即洗掉,不要带着油过夜。按摩后一定要洗手。 广告
注意事项
警告
你需要准备
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