生活百科
热搜:  生活  百科  结婚  头发
  • 首页
  • 学习
  • 饮食
  • 健康
  • 人际关系
  • 宠物
  • 旅行
  • 工作
  • 知识
  • 生活
  • 电子产品
  • 运动
  • 个人形象

当前位置

: 主页 > 运动 >

怎么玩板球

  • 有氧运动有哪些
  • 有氧运动和无氧运动的区
  • 三角肌在哪
  • 三角肌拉伸动作
时间:2020-06-30 12:31 阅读: 次

只需要两个人就可以享受板球的乐趣!板球已经成为夏季里的一种最受欢迎的海滩活动。虽然它可以作为沙滩上的接力游戏给人们提供趣味和放松,但板球也有很多种能让你的游戏达到更高水平的规则和制度。阅读了解游戏的基本策略,准备好与你的朋友去海滩打板球吧!

方法1学习基本技能

  1. 怎么玩板球

    1带有球的板球做练习。

    虽然这通常被认为是儿童玩具,但用带球的板球能锻炼你的手眼协调能力,并让人习惯球拍。
  2. 2将球拍持在你的优势手上,保持手腕朝上。

  3. 3轻摇手腕,向上操控球,保持球在球拍上面。
  4. 4持续甩手腕,使球向上弹离球拍。 你的目标是能不断的弹球,保持球不落下。
  5. 怎么玩板球

    5继续用带球的板球做更复杂的运动。

    试着操控球拍使得球能在球拍的上下面交替弹。这仅仅是练习你手眼控制力的另一种方式。
  6. 怎么玩板球

    6测试连接球和球拍不同长度的线。

    短一点的板球线可以让击球更容易,长一些的则会更难控制。

方法2了解规则

  1. 怎么玩板球

    1购买一个板球组包括一个球,两个或四个球拍和一个网。

    各个球拍最少45厘米长,不能超过50厘米。
  2. 怎么玩板球

    2选择在海滩或者其他沙地,如操场或沙滩排球场上进行游戏。

    如果没有沙地,板球也可以在草地、水泥地,甚至雪地上玩。
  3. 怎么玩板球

    3用你的脚后跟或者任何你方便的方式在沙滩上画一个矩形,大小为:单打球场15×4.5米,双打球场16×8米。

    如果两个人对打,需要画一个单打球场,如果两个人组成一队对打,需要画一个双打球场。
  4. 怎么玩板球

    4将网横跨在球场中央。

    你可以买板球专用网,也可以用任何你拥有的类似的运动网,在硬质地(比如草地)上,网高度要有1.8米,像沙地或雪地表面软的地上是1.7米高。
  5. 怎么玩板球

    5选择你的团队。

    首先要决定是单打还是双打。如果你双打,你可能要抛硬币决定队友。
  6. 怎么玩板球

    6了解得分。

    板球计分和网球计分相似,可以打1,3或5局。
  7. 7网球计分以两支球队从0(也称为love)开始。

    第一球得分为15 ,再赢第二球得分变为30,再赢第三球则变为40。发球方得分放在前面。例如,如果发球方得3分,另一方赢得2分,比分即是40-30 。
  8. 8当一方达到40分,再赢一分即可赢得比赛。

    如果比分达到40-40,这种情况被称为平局,一方再连得两分才能赢得比赛。正常的网球计分规定,任何一支队伍必须连续比对方多两分以赢得比赛,但板球不使用这种计分方法。
  9. 9板球可以玩1 ,3或5局。

    不过必须赢得2分的分差,当一支球队赢得了6场比赛,一局完成。因此,6-4是一个可以接受的比分,但6-5不行。如果出现第二种情况,需要继续玩,直到一队由两分的优势赢得比赛。
  10. 怎么玩板球

    10哪支球队将率先发球由一方掷硬币或控球对决来决定。

    控球对决就是两个队伍之间通过由击球过网,直到一个球员失误。丢球的队将首先接发球,而没有丢球的首先发球。
  11. 怎么玩板球

    11每个得分点只有一次发球,只允许有一次击球使球过网。

    在球过网之前不允许队友“二次击球”。
  12. 怎么玩板球

    12请记住球过网之前球面触网是可以的,如果发生触网,比赛正常继续进行。

方法3制定战略

  1. 怎么玩板球

    1游戏的基本目标是不要让球掉在地上。

    你可以通过迫使其他球队丢球或球打下网或落地得分。
  2. 怎么玩板球

    2击出的球要离你的对手远些,但一定要保持在场地的范围内。

    调球远离你的对手就能让对方更难回球。
  3. 怎么玩板球

    3在比赛中控制好球并耐心等待一个机会进行“攻击”。

    “攻击”可能是一个来势凶猛、艰难的凌空抽射的网前球,或者吊高球。
  4. 怎么玩板球

    4如果你失去平衡,打一个吊高球能给你赢得时间。

    高球就是发球的时候会高过网然后形成一个倒U形。因为它需要更长的时间才能让球到达网的另一边,所以高球对于争取时间非常有用。
  5. 5发高球时要确保将球打得够深。

    如果你把球打得距离太短,其他球队可以轻易用厉害的临空抽射将球击下。
  6. 怎么玩板球

    6如果打双打,与你的合作伙伴做好沟通。

    当有人打出两个人都能接的球时要喊话,如“我的球!”和“我来!”之类的词。开始比赛之前和搭档商量好使用什么词组。

注意事项

  • 确保运动前要做伸展,尤其是上体。虽然板球不是一种需要消耗体力的运动,但手臂和手腕要进行大量的运动。
  • 打球时要用全身力气,不要仅仅靠手臂或手腕发力。
  • 在诸如水泥地的粗糙地面玩的时候穿上鞋。
  • 玩得开心!板球正迅速成为一种流行的竞技运动,但不要太较劲。

  • 警告

  • 如果晴天在户外玩板球,别忘了戴太阳镜。
  • 为了防止扭到脚踝或者遭到其他伤害,注意不要在不平坦的地面玩板球。
  • 你需要准备

  • 一个板球
  • 2~4个球拍
  • 一张板球网
  • 沙地、草地、水泥地或者雪地
  • 2~4名玩家
  • 一个带球的球拍(可选,用于练习)
  • 本文链接:www.never-see.com
    上一篇:怎么在足球里使用彩虹过人   下一篇:怎么快跑一英里(1.6公里)

    相关文章

    • 怎么利用走路锻炼臀部怎么利用走路锻炼臀部
    • 怎么在地面上做后空翻怎么在地面上做后空翻
    • 怎么赢得掰手腕比赛怎么赢得掰手腕比赛
    • 羽毛球拍4u 5u是什么意思羽毛球拍4u 5u是什么意思
  • 怎么增加子宫内膜厚度
  • 动感单车怎么骑
  • 杠铃大腿内侧训练动作
  • 无氧和有氧时间的分配
  • 怎么减掉肚子上的赘肉
  • 怎么增加肌肉和体重
  • 怎么训练拳击
  • 怎么锻炼使胸部和臀部更挺拔
  • 怎么提高跑速与耐力
  • 怎么跳滑步舞
  • 登山机主要锻炼什么
  • 跑步能练腹肌吗
  • 怎么计算你的目标心率
  • 篮球正确投球方法
  • 踢球怎么发力有劲
  • 瑜伽适合所有人吗
  • 怎么骑马慢步
  • 健身动作有哪些
  • 怎么打棒球
  • 弹力绳能练出肌肉吗
  • 日本旅游城市

  • 学习 饮食 健康 人际关系 宠物 旅行 工作 知识 生活 电子产品 运动 个人形象
  • 热点推荐

    • 东京自由行旅游攻略
    • 大阪旅游必去景点
    • 冲绳自由行旅游攻略
    • 名古屋自由行旅游攻略
    • 日本京都自由行旅游攻略
    • 爱知一日游旅游攻略
    • 冲绳自由行旅游攻略
    • 北海道自由行攻略
    • 日本关西旅游攻略
    • 日本游轮旅游攻略

    猜你喜欢

    • 三角肌怎么练
    • 肱二头肌怎么拉伸
    • 肱二头肌怎么练
    • 动感单车怎么使用
    • 动感单车怎么骑
    • 斜方肌是怎么造成的
    • 俯卧撑手腕疼怎么缓解
    • 俯卧撑手腕疼是怎么回事
    • 怎么拉开韧带
    • 窗户贴膜怎么贴
    • 跑步时手机怎么携带
    • 跑步时膝盖疼是怎么回事

    www.bimeiz.com| 网站地图

    | 商务合作:QQ:####### | 备案:苏ICP备14049831号-4 www.bimeiz.com版权所有 盗版必究