怎么踢足球

想不想拥有精湛的足球技艺？你想不想知道那些最优秀的足球运动员，比如梅西、贝利或罗伯特•卡洛斯是怎样学习踢球的，然后有和高手一样的起步？踢足球有许多种不同的方式，每种技巧都包含自己的一套规则。想要学习，就请阅读下面的踢足球的提示和技巧吧。

方法1掌握窍门

1. 

   1坐下来练习踢球。

   为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。
2. 脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天。
3. 将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方。
4. 用脚背将球踢出双手。固定脚踝。当脚接触球的时候，球应该接触到的是你脚上的“鞋带”部分，或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。
5. 轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转。
6. 试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。
7. 

   2站起来练习踢球。

   再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。
8. 站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它。这个怎么踢足球的方法能锻炼你的协调性。
9. 再强调一次，将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。

方法2基础知识

1. 

   1稍微退后几步。

   你看过足球运动员开角球或罚点球吗？他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑，助跑距离太长反而不利于踢好球。
2. 

   2注意你的支撑脚。

   你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。当你放置你的支撑脚时，你应该记住这些事情：
3. 支撑脚和球应该处在同样的水平面上。想象一下球的两边都有一条线从球边穿过。你应该把你的支撑脚放在那条线上。
   
   • 如果你把支撑脚放在那条线“后面”，那你的脚就会触地踢起一块草皮而不是踢到球。
   • 如果你把支撑脚放在那条线“前面”，那你踢到球的时候脚还没有达到足够的冲力，也没有到达合适的位置。
   • 将你的支撑脚指向你想把球踢到的方向。如果你想让球向左去，那么就让你的支撑脚微微向左。如果你想让球向右去，那么就让你的支撑脚微微向右。如果你想让球笔直向前去，那么就让你的支撑脚朝向前方。
4. 

   3把你的腿撤回以积蓄力量。

   你想要你的踢球有速度有力量，对吧？想达到这一点，你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。
5. 如果你想要传球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要弯腿。
6. 如果你想射门，那么你应该将腿收的多得多，而且你还要弯腿。
7. 

   4利用你的胳膊来找位置和平衡。

   许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。（你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。）这样有助于保持平衡。如果用右脚射门，那就在射门时试试往前甩开左臂，然后把左臂以弧形动作抬过头顶。
8. 

   5完整地完成动作，你应该保持身体重心垂直。

   如果你太向后倾斜，球就会飞出去。如果你太向前倾斜，你的踢球就会缺少力量。

方法3传球

1. 

   1在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球。

   足球运动员们用脚内侧传球是因为这是一块更大的面积，这样踢是最精准的。这种踢法的缺点在于力量会不足。
2. 

   2放置好支撑脚，让你鞋的内侧冲着球，然后踢球。

   要记住，支撑脚要指向你球的落点方向，因此如果你想让球笔直向前，就要让支撑脚朝向前方。
3. 

   3要传地滚球的话，完成动作时你的脚应该贴近地面。

   对于短传和地滚传球,你只需要传出几米。不要把你的脚抬得离地面太远。
4. 

   4要传高球的话，身子向后倾斜，完成动作时脚也应该抬在空中。

   这时，充分地伸展你的脚并做完整个动作，这样你的脚就会停在一米多的半空中了。

方法4射门

1. 

   1在大多数情况下，用你的脚背来射门，也就是鞋带部分。

   再一次强调，绝不要用脚尖踢球。用脚尖踢球会让你丧失对球落点的控制，而精准性是你射门的时候最重要的事情。
2. 

   2放置好你的支撑脚，将你的另一只脚笔直地屈回，然后脚尖指向地面来踢球。

   在你的脚上有一个最佳击球位置，它位于鞋带上方正中间，你每次都应该用这个点来把球踢出。
3. 不要太用力踢球。
4. 自始至终注视着球。
5. 

   3完成整个动作的过程中脚尖要朝向地面。

   确保你将整个踢球动作做完整。你踢球的力量有可能会在你射门时使你的双脚离地。
6. 

   4要记住，踢球时你向后倾斜的越大，球会飞的越高。

   如果你的身体在你踢球时是笔直的（垂直的），你应该会射出一个低空球或中等高度的球。.

方法5高级技术

1. 

   1搓球。

   想要搓球，就用你的脚内侧击球，不过要稍稍将你的脚向前转一下。当你完成动作时，你的脚应该形成于一个45度角。
2. 

   2钩球。

   想要钩球，就用你的脚外侧击球，然后让你的脚渐渐远离球。这时，当你完成动作，你的脚应该成另一个方向上的45度角（与搓球相比而言）。
3. 

   3削球。

   想要削球，就把你的脚落在你的球上，不要进行过多的延续动作（如果一定要做的话）。你应该恰好用你的鞋尖下方来击球，而不是用脚尖。

注意事项

如果你想要让球起高点使它从空中传过去，那么踢球的时候努力让你的脚更深入球下方，身子向后倾斜一些。

为了最好的距离和高度，你不应该完全处于球的上方，而是应该站的笔直。你的踢球脚要将球正击向前，但是要确保稍稍抬起你的脚使球开起一定的高度。如果你想要让球飞的高一点，那么身子就向后倾斜，如果你想让球飞的低一些那么反之而行。

随着你练习的越来越多，努力让球离开地面。很快，你就能够踢出交叉球并射出好球。

确保球已经充好气了，不过气充得太足会让它更难踢。

在你完成动作期间，确保你的臀部在逐步收回，而不是你的膝盖。基本上，你的臀部应该处于中枢轴上。

确保你脚的击球面是你的鞋带所处的位置，如果你穿着鞋的话。用脚尖踢球不能提供准确性或正确的力量分布，而且如果你错误地用脚尖踢球，你有可能会让脚趾受伤。

用你的脚内侧踢球可以获得更大的精准度和更好的力量分布。这是踢足球时最精准的方式，不过用脚背踢会更有力量，而且如果球在球门二十米开外，用脚背踢也是更聪明的方法。

不要首次尝试就想要进行远射。先离球网近一些练习，当你觉得你已经准备好了的时候可以几米几米的后退。

警告

不要用你的脚尖踢球。这样做会使你的球无法到达你的预定落点，而且有可能会造成脚趾受伤。

射门的时候用脚尖踢是可以接受的。这并非一个你应该一直使用的策略。然而，这会让守门员丧失即时反应能力，因为他们对这样的射门并不习惯。

穿没有鞋钉的鞋可能会让你滑倒受伤。

你需要准备

足球

球鞋

一片广阔的区域，比如一块运动场或一个公园

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