怎么做瑜伽骆驼式

瑜伽骆驼式是瑜伽体式中较为简单的一种，可以帮你打开紧绷的臀部，还能促进消化作用。

方法1起始姿势

1. 

   1手放在髋部，跪在瑜伽垫上。

   脚背平放在瑜伽垫上。

方法2进入姿势

1. 

   1放松脊椎，向后弯曲。

   双手放在脚后跟上。
2. 

   2伸长脖子，头颈部向后弯曲。

3. 

   3双手从脚跟滑向脚心，保持姿势做5个呼吸。

你需要准备

瑜伽垫

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