三角肌前束的黄金动作
时间:2022-02-16 14:40
阅读: 次
三角肌前束黄金动作
在练习三角肌前束的时候,主要保持人站立姿态,手持杠铃向前推举,完成后保持肩部与肘部同高,再按照原路返回,每组可做12~18次,或者将哑铃平举,但要保证动作的质量,做到绝对的控制机械,这样刺激三角肌前束的效果会很明显。
本文转自:www.bimeiz.com/yundong/35042.html
在练习三角肌前束的时候,主要保持人站立姿态,手持杠铃向前推举,完成后保持肩部与肘部同高,再按照原路返回,每组可做12~18次,或者将哑铃平举,但要保证动作的质量,做到绝对的控制机械,这样刺激三角肌前束的效果会很明显。
本文转自:www.bimeiz.com/yundong/35042.html| 商务合作:QQ:####### | 备案:苏ICP备14049831号-4 www.bimeiz.com版权所有 盗版必究