怎么自己在家治疗呕吐
时间:2021-12-06 11:30
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呕吐指的是胃内容物不自主地被强力排出口腔外。呕吐前,一般会有恶心的感觉。呕吐的原因很多,包括生病、怀孕、晕动病、食物中毒、肠胃炎、喝酒和偏头痛。有些药物也会引起恶心和呕吐。在大多数时候,你可以自己在家治疗呕吐。但是,如果情况并未好转,或是出现某些警告信号,请去看医生。
方法1方法1 的 3:照顾自己
1托住头部。
呕吐时,头部会激烈晃动。尽量托住它。
- 如果头发很长,不妨将它们松散地收拢到后面。当你再次呕吐时,头发就不会黏在脸上。
2坐下或斜躺。
斜躺时,你可以用沙发的枕头支撑身体。四处走动或完全平躺反而会使你更难受。
- 如果你长期卧床,不妨侧躺,以免呕吐时被呛着。
- 完全平躺反而更容易被呕吐物呛着。
- 进食后不要马上躺下来,以免引发呕吐。
3喝水。
呕吐很快造成身体脱水。然而,喝太多水又会引发新一轮呕吐。试着缓慢地小口啜饮。每20分钟左右喝约30毫升水。
- 口含碎冰或冰棒也能防止脱水。由于它们溶化得很慢,所以也能防止你再次感到恶心。
- 尝试喝柠檬水、姜茶或薄荷茶。
- 喝清汤、苹果汁、运动饮料等清澈的液体通常也有帮助。
- 如果你已经吐了一段时间,电解质可能会失衡。不妨喝口服脱水补充液,或是含有电解质的运动饮料。
- 不要喝牛奶、酒、咖啡因饮料、碳酸饮料和大部分果汁。牛奶会增加恶心感。酒精和咖啡因会使身体脱水。碳酸饮料可能加重恶心感。葡萄柚汁或橙汁等果汁太酸,可能引发新一轮呕吐。
- 吃水分含量高的食物,比如西瓜,帮助身体保持水分充足。
4吃小餐。
胃里有太多食物会进一步引发恶心和呕吐。一整天少吃多餐,不要一次吃太多。
- 吃清淡的食物,比如饼干、烤面包、土豆和米饭。香蕉和苹果酱也是不错的选择。它们不会造成胃部不适。烤鸡或烤鱼是很好的蛋白质来源,但是不要加调味料。
- 不吃油腻、辛辣的食物,比如香肠、速食和薯片。油炸食物和太甜的食物对你也不好。
- 避开乳制品。即使你平时可以吃乳制品,呕吐也可能会使身体暂时对乳糖不耐受。
- 吃慢一点。不要强迫自己一下吃太多。吃撑会加重恶心感,引发呕吐。
5避开会引发呕吐的因素。
某些因素会引发呕吐(特别是对香味非常敏感的人)。
- 油腻食物的味道可能会让人感到恶心。
- 如果食物的味道就是你呕吐的原因,不妨让别人帮你做饭。这在怀孕初期是非常常见的现象。
- 强烈的味道可能使某些人感到恶心和呕吐,比如香烟和香水的味道。
6呼吸新鲜空气。
呕吐的治疗方法往往包括了医用级氧疗。你可能没办法自己在家进行氧疗。但是,坐在窗边或到屋外走走,呼吸一些新鲜空气,也能帮助你控制恶心和呕吐。
7知道什么时候必须去看医生。
许多因素会引发恶心和呕吐。在大多数时候,你可以自己在家进行治疗。但是,如果你已经至少12小时没办法吃或喝东西,反复恶心和呕吐超过48小时,那么你应该去看医生。除了恶心和呕吐,如果你还出现以下症状,请立刻挂急诊:
- 严重腹痛或绞痛,或是严重胸痛
- 视力模糊或复视
- 在呕吐之前或之后昏倒
- 神志不清
- 皮肤冰冷、湿黏、苍白
- 发高烧
- 脖子僵硬
- 严重疼痛或头痛
- 出现脱水迹象(过度口渴、昏睡、口干)
- 呕吐物呈绿色、呈咖啡渣样或带血
- 呕吐物有粪便
- 在头部受创后呕吐
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方法2方法2 的 3:用其它方法控制恶心和呕吐
1深呼吸。
深呼吸可以让身体再次获得所需的氧气。除了呼吸新鲜空气,医生也建议你练习腹式深呼吸,帮助控制恶心。
- 一只手放在腹部中央。另一只手放在胸口。
- 按正常速度用鼻子吸气。你应该感觉到放在腹部的手比胸口上的手被顶得更高。胸口下方和腹部会充满空气。
- 用嘴巴慢慢呼气。
- 用鼻子慢慢地深深吸气。尽自己所能,吸得越久越好。
- 再次用嘴巴慢慢呼气。
- 至少重复4次。
2考虑进行芳香疗法。
在芳香疗法中,你会吸入植物萃取液和其它化学剂的气味。将一两滴植物萃取液倒在干净的纱布片上,然后闻一闻。科学研究显示下面的精油和化学剂对治疗恶心和呕吐有帮助。
- 薄荷油
,或许对减少恶心有帮助。
- 姜萃取液
,姜的味道有助于缓解胃部不适,或许能防止呕吐。
- 异丙醇
,俗称外用酒精,吸入少量可以帮助减少呕吐的欲望。
- 不要用超过1到2滴。用太多或吸气太深会刺激鼻子。
3服用姜。
不管是闻姜的气味或服用姜,都能有效对抗恶心和呕吐。除了新鲜的姜,市面上还有许多姜粉、姜片或姜茶。
- 喝姜汁汽水或许
能让你感觉好一些,但是姜补充剂或鲜姜比姜汁汽水更有效。大部分市售的姜汁汽水没有太多天然生姜所含有的成分。而且姜汁汽水的碳酸化作用也会加重恶心感。
- 泡姜茶。姜茶的泡制方法很多,最简单的是将几十克(指关节大小)鲜姜磨碎。每240毫升水加入1/2茶匙(约2.5克)磨碎的姜。泡5到10分钟。如果你喜欢,可以加少许蜂蜜。微甜的饮料或许能缓解肠胃不适。
- 姜补充剂的最大安全剂量是每天4克(约3/4茶匙)。
- 孕妇和哺乳期妇女可以安全饮用姜茶,但是每天不得服用超过1克。
- 姜会影响某些有薄血作用的处方药。如果你有服用薄血药,先询问医生,才可以服用姜。
4服用其它药草。
丁香、小豆蔻提取物、孜然籽和黄芩根提取物也常被用来治疗恶心和呕吐。但是,没有临床研究证实这一点。它们可能没有效,不过你还是可以试一试,看看是否会感到好一些。
5进行指压。
指压和针灸不同,不需要用针和专业训练,而且在家就能做。P6穴位位于前臂内侧,刺激这个穴位可以防止恶心和呕吐。按压这个穴位会发送信号给脊髓和大脑,将可以对抗恶心和呕吐的化学物质释放到血液里。
- 找出P6穴位(内关穴)。将手摆成适当的姿势,手掌朝向你,手指往上指。
- 将另一只手的3只手指横放在要指压的手腕上方。用拇指感受位于食指正下方的穴位,手腕的这个位置有两条大肌腱。
- 以画圈动作按压这个穴位2到3分钟。
- 换另一侧手腕重复上述过程。
- 你也可以使用指压手腕带,比如Sea-band® 或ReliefBand®。
6服用非处方成药。
如果是食物中毒或暴饮暴食引发轻微呕吐,你可以服用水杨酸亚铋(商品名Kaopectate和Pepto-Bismol)。
- 有时候,你也可以用抗组胺剂治疗恶心,比如氯苯甲嗪和茶苯海明。它们对治疗晕动病引起的恶心特别有用。不过,这些药会让人昏昏欲睡。
- 不要服用超过所建议的剂量。
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方法3方法3 的 3:治疗小儿呕吐
1了解“吐奶”。
婴儿吐奶和呕吐是不同的。小宝宝经常会吐出少量奶或食物,一般是喂食后立刻从嘴巴溢出来,不是因为受到强力而吐出来的。这是正常的现象,你不需要担心。
- 婴儿呕吐可能是严重健康问题的征兆,比如肠梗阻。如果宝宝用力或反复呕吐,请立刻带他去看医生或儿科医生。
2给小孩补充水分。
脱水对小孩来说尤其危险。小孩的身体处理电解质的速度比成人快。用口服脱水补充液给小孩补水。
- 使用市售的补充液,比如Pedialyte。你也可以自己制作补充液,但是出错的几率很高,所以儿科医生建议使用市售的补充液。
- 让小孩慢慢喝。每5到10分钟喂他喝1到2茶匙(5到10毫升)。
- 不要给小孩喝果汁、汽水和白开水。它们无法有效地补充水分和恢复电解质平衡。
3给小孩吃少许食物。
呕吐后的头24小时,不要给小孩吃固体食物。小孩停止呕吐后,你可以让他吃清淡、易消化的食物,比如果冻、土豆泥、清汤、米饭和香蕉。如果他不想吃,不要逼他吃。
- 不要给他吃高纤维和高糖分食物。
- 喂母乳可以给小宝宝的身体补充水分,并提供充足的营养。
4让小孩侧躺。
如果完全平躺,他们可能会吸入呕吐物,或被呕吐物呛着。让他们侧躺。
- 你可以让比较年长的孩子用枕头支撑身体。
5不要用药。
不要给孩子服用非处方成药,比如水杨酸亚铋(Pepto-Bismol)或抗组胺剂。用错剂量会引发严重疾病。
- 向医生咨询适合孩子服用的药物。
6知道什么时候必须就医。
如果孩子无法吞咽液体,或是症状恶化,请去看儿科医生。 出现下面的情况,也必须去看医生:
- 呕吐物带血
- 呕吐物呈绿色或鲜黄色
- 孩子脱水
- 孩子的粪便呈黑色或柏油样
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注意事项
1托住头部。 呕吐时,头部会激烈晃动。尽量托住它。
2坐下或斜躺。 斜躺时,你可以用沙发的枕头支撑身体。四处走动或完全平躺反而会使你更难受。
3喝水。 呕吐很快造成身体脱水。然而,喝太多水又会引发新一轮呕吐。试着缓慢地小口啜饮。每20分钟左右喝约30毫升水。
4吃小餐。 胃里有太多食物会进一步引发恶心和呕吐。一整天少吃多餐,不要一次吃太多。
5避开会引发呕吐的因素。 某些因素会引发呕吐(特别是对香味非常敏感的人)。
6呼吸新鲜空气。 呕吐的治疗方法往往包括了医用级氧疗。你可能没办法自己在家进行氧疗。但是,坐在窗边或到屋外走走,呼吸一些新鲜空气,也能帮助你控制恶心和呕吐。
7知道什么时候必须去看医生。 许多因素会引发恶心和呕吐。在大多数时候,你可以自己在家进行治疗。但是,如果你已经至少12小时没办法吃或喝东西,反复恶心和呕吐超过48小时,那么你应该去看医生。除了恶心和呕吐,如果你还出现以下症状,请立刻挂急诊:
1深呼吸。 深呼吸可以让身体再次获得所需的氧气。除了呼吸新鲜空气,医生也建议你练习腹式深呼吸,帮助控制恶心。
- 一只手放在腹部中央。另一只手放在胸口。
- 按正常速度用鼻子吸气。你应该感觉到放在腹部的手比胸口上的手被顶得更高。胸口下方和腹部会充满空气。
- 用嘴巴慢慢呼气。
- 用鼻子慢慢地深深吸气。尽自己所能,吸得越久越好。
- 再次用嘴巴慢慢呼气。
- 至少重复4次。
2考虑进行芳香疗法。 在芳香疗法中,你会吸入植物萃取液和其它化学剂的气味。将一两滴植物萃取液倒在干净的纱布片上,然后闻一闻。科学研究显示下面的精油和化学剂对治疗恶心和呕吐有帮助。
- 薄荷油 ,或许对减少恶心有帮助。
- 姜萃取液 ,姜的味道有助于缓解胃部不适,或许能防止呕吐。
- 异丙醇 ,俗称外用酒精,吸入少量可以帮助减少呕吐的欲望。
- 不要用超过1到2滴。用太多或吸气太深会刺激鼻子。
3服用姜。 不管是闻姜的气味或服用姜,都能有效对抗恶心和呕吐。除了新鲜的姜,市面上还有许多姜粉、姜片或姜茶。
- 喝姜汁汽水或许 能让你感觉好一些,但是姜补充剂或鲜姜比姜汁汽水更有效。大部分市售的姜汁汽水没有太多天然生姜所含有的成分。而且姜汁汽水的碳酸化作用也会加重恶心感。
- 泡姜茶。姜茶的泡制方法很多,最简单的是将几十克(指关节大小)鲜姜磨碎。每240毫升水加入1/2茶匙(约2.5克)磨碎的姜。泡5到10分钟。如果你喜欢,可以加少许蜂蜜。微甜的饮料或许能缓解肠胃不适。
- 姜补充剂的最大安全剂量是每天4克(约3/4茶匙)。
- 孕妇和哺乳期妇女可以安全饮用姜茶,但是每天不得服用超过1克。
- 姜会影响某些有薄血作用的处方药。如果你有服用薄血药,先询问医生,才可以服用姜。
4服用其它药草。 丁香、小豆蔻提取物、孜然籽和黄芩根提取物也常被用来治疗恶心和呕吐。但是,没有临床研究证实这一点。它们可能没有效,不过你还是可以试一试,看看是否会感到好一些。
5进行指压。 指压和针灸不同,不需要用针和专业训练,而且在家就能做。P6穴位位于前臂内侧,刺激这个穴位可以防止恶心和呕吐。按压这个穴位会发送信号给脊髓和大脑,将可以对抗恶心和呕吐的化学物质释放到血液里。
- 找出P6穴位(内关穴)。将手摆成适当的姿势,手掌朝向你,手指往上指。
- 将另一只手的3只手指横放在要指压的手腕上方。用拇指感受位于食指正下方的穴位,手腕的这个位置有两条大肌腱。
- 以画圈动作按压这个穴位2到3分钟。
- 换另一侧手腕重复上述过程。
- 你也可以使用指压手腕带,比如Sea-band® 或ReliefBand®。
6服用非处方成药。 如果是食物中毒或暴饮暴食引发轻微呕吐,你可以服用水杨酸亚铋(商品名Kaopectate和Pepto-Bismol)。
- 有时候,你也可以用抗组胺剂治疗恶心,比如氯苯甲嗪和茶苯海明。它们对治疗晕动病引起的恶心特别有用。不过,这些药会让人昏昏欲睡。
- 不要服用超过所建议的剂量。 广告