怎么避免经期时夜间泄漏
时间:2021-12-02 10:55
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许多女生都有过一觉醒来后发现大姨妈染到床单上的经历。通常污渍沾染到浅色床单或者衣服上的情况很常见,这确实很令人烦恼。但你也不用着急,很多办法都能避免晚上弄脏衣服和床单,让你醒来后不会身处“红色海洋”之中!
方法1方法1 的 3:选择经期使用的产品
1使用夜用卫生巾。
顾名思义,夜用卫生巾是专门为夜间使用而设计的,它们能够吸收更多血量,并且也更不容易泄漏。通常只用贴一片,但要是你月经量很大(或者卫生巾容易移位),也可以在双腿之间贴一片,然后在内裤前面或后面再贴一片,具体要看你的睡姿如何。
- 有些人建议使用超强吸收的卫生棉条,但如果你才十几岁,或者睡眠时间会超过八小时,那就尽量不要使用卫生棉条。因为使用卫生棉条超过8小时会导致中毒性休克,这可能是致命的。
- 如果你是仰卧着睡觉,那么在用卫生巾的时候,就要把卫生巾更往后贴一点,这样可以提供更多保护。当然,你也可以使用更长的卫生巾。
2使用月经杯
。
月经杯内部与卫生棉条相似,但不同之处在于它们不会导致中毒性休克,所以可以使用长达12小时(包括夜间)。它们比卫生棉条或卫生巾具有更好的流动性,并且具有一点吸力,因此可以有效防止泄漏。- 经常使用月经杯超过12小时的话,还是可能会导致中毒性休克,因此如果要使用月经杯,一定要记得及时清空并冲洗干净。
- 3尝试使用环保布卫生巾。
你甚至可以自己制作卫生巾。环保布卫生巾可以让内裤更加透气,有些人也觉得它们比一次性的卫生巾更舒适,你可以在需要的时候另外垫上衬布。更舒服的环保布卫生巾,意味着你在睡梦中会减少移动,所以卫生巾也能够保持不动,而不会聚集起来导致泄漏。
4穿两层内裤。
听起来可能很奇怪,但是两层内裤能在睡觉时帮助固定住卫生巾。此外,它还能提供更多一层衣物,因此如果发生泄漏,在弄脏床单之前会有更多的布料充当屏障。
- 你也可以穿紧身内裤,或者一件不介意弄脏的紧身睡眠短裤。
5试试经期专用的内裤。
这种内裤被称为’’经期内裤’’,有点像内裤的内衬,专门用于吸收血液。如果你需要一些保险措施以防泄漏,那晚上就穿上这种内裤,可以缓解泄漏的情况。
- 虽然经期内裤可以吸收更多的血量,但大多数还是适合在较少血量的情况下使用(有些人还说经期内裤不太适合她们)。除非血量很少,否则你还是将经期内裤作为备用比较好。
6挑选一些“经期床单”。
家里有的床单可能会因为某些原因而很少用,也许已经很旧或者之前染上了污渍。那么当你预计经期快到的时候,就换上这类床单,这样就算半夜来例假或者血沾染到床上,也还有一些挽救的机会。
- 在经期最好使用颜色较深的床单,因为污渍不会过于明显。不建议使用红色床单,虽然它们看起来非常适合隐藏污渍,但是血变干时会变成深棕色,污渍看起来就会很显眼。
- 如果不想使用易染色的床单,你可以使用特殊过的床单或床垫,防止在经期被染色。
7如果没有其它办法,你可以告诉医生。
如果你已经尝试了所有可行的措施,但依然无法阻止血渗出来,那就让医生确定你的月经周期是否正常。月经过多并不罕见,但如果需要每两个小时更换一次卫生巾,或者血块大于四分之一的大小,那么你可能就得去检查一下,看看有没有影响月经的疾病。广告
方法2方法2 的 3:预防泄漏
1如果你觉得晚上会来月经,就提前准备好防护措施。
如果经期还没到,但你知道时间差不多了,就可以在睡前换上卫生巾或者护垫。这样如果晚上意外来月经,也能避免染得到处都是。
- 在经期到来之前不要插入卫生棉条,这会导致细菌滋生。但是月经杯通常可以在经期来之前使用。
- 如果你刚开始来月经,而且并不规律,这样就很难估计月经到来的时间。可以试着观察是否有经前综合征的表现,比如,是否感觉肿胀或疼痛、长很多粉刺和斑点、痉挛、情绪波动或者其它前期症状?
2睡前换卫生巾或卫生棉条。
卫生巾或者棉条吸收血量越多,到晚上吸收的就会越少(意味着更多泄漏的可能)。为了解决这个问题,你需要在睡前换上新的卫生巾或者卫生棉条,这样也更干净卫生。
- 最好在睡前将卫生棉条换成卫生巾,因为使用卫生棉条过夜会导致感染,或者中毒性休克。
- 如果你使用月经杯,需要在睡觉前把它清空。
3在床上放一条深色毛巾。
毛巾本身并不能防止泄漏,但如果发生泄漏的情况,可以用毛巾来减少对床单和床垫造成的污染。为了避免毛巾染色的问题,要确保它们也是深色的。与床单类似,准备“经期毛巾”可能会有帮助。
4睡在舒服的位置。
在经期,没有 “正确”或者“错误”的位置,但你可以找一个对自己而言最舒服的位置,这有助于防止移动过于频繁,从而减少经血在卫生巾上的聚集,泄漏也会更少。此外,这样还可以帮助你更快入睡!
- 无论怎么睡,你都要尽量保持双腿合拢,而不是在床上肆意伸展。如果腿在晚上是张开着的,卫生巾就可能会在你睡觉的时候移位。
5早上起床的时候慢一点。
即使半夜没有泄漏,起床时你还是要小心。特别是在经血过多的时候,坐起来时容易把血液从卫生巾里挤出来,从而弄脏内裤和床单。如果知道血可能会漏出来,你可以试着从床上“滚”下来,避免将床单染上血。广告
方法3方法3 的 3:清理污渍
1不要留着污渍不管。
醒来发现污渍后,要更换月经产品,然后将床单或毛巾取下来。污渍残留一段时间后会更难清洗干净。
2用冷水冲洗污渍。
如果血是刚染上的,你通常不用专门去做什么,一般用冷水和肥皂揉搓就可以清洗干净。一定不要用温水或热水来洗血渍,否则会导致血液凝固,让污渍更加难洗掉。
- 如果污渍很麻烦,可以浸泡一到两个小时,看看会不会有帮助。
3用过氧化氢处理特别顽固的污渍。
如果污渍在浸泡过后,以及用水和肥皂都无法清洗掉,就试着在污渍上加一点过氧化氢。不需要任何揉搓,污渍通常会自行消失。
- 过氧化氢可以漂白深色衣物,因此如果被污染的衣物是深色的,要么就换种方法,要么就用水稀释过氧化氢。
4尽快处理床垫。
如果污渍渗到了床垫上,你也不用惊慌,它们仍然是可以清理掉的。用干净的布加上一点过氧化氢来擦掉污渍;还可以用洗衣液,甚至用水和小苏打擦洗半小时以上,来处理深色污渍。不要浸泡床垫,否则不容易晾干。
5用冷水清洗床单和衣服。
将污渍尽可能都去除后,只需要用冷水清洗一遍衣服和床单。这样可以二次清洁衣物,虽然可能还是会有一点污渍,但它不会像你刚醒来的时候那么糟糕。广告
注意事项
1使用夜用卫生巾。 顾名思义,夜用卫生巾是专门为夜间使用而设计的,它们能够吸收更多血量,并且也更不容易泄漏。通常只用贴一片,但要是你月经量很大(或者卫生巾容易移位),也可以在双腿之间贴一片,然后在内裤前面或后面再贴一片,具体要看你的睡姿如何。
2使用月经杯
。
月经杯内部与卫生棉条相似,但不同之处在于它们不会导致中毒性休克,所以可以使用长达12小时(包括夜间)。它们比卫生棉条或卫生巾具有更好的流动性,并且具有一点吸力,因此可以有效防止泄漏。- 经常使用月经杯超过12小时的话,还是可能会导致中毒性休克,因此如果要使用月经杯,一定要记得及时清空并冲洗干净。
4穿两层内裤。 听起来可能很奇怪,但是两层内裤能在睡觉时帮助固定住卫生巾。此外,它还能提供更多一层衣物,因此如果发生泄漏,在弄脏床单之前会有更多的布料充当屏障。
5试试经期专用的内裤。 这种内裤被称为’’经期内裤’’,有点像内裤的内衬,专门用于吸收血液。如果你需要一些保险措施以防泄漏,那晚上就穿上这种内裤,可以缓解泄漏的情况。
6挑选一些“经期床单”。 家里有的床单可能会因为某些原因而很少用,也许已经很旧或者之前染上了污渍。那么当你预计经期快到的时候,就换上这类床单,这样就算半夜来例假或者血沾染到床上,也还有一些挽救的机会。
7如果没有其它办法,你可以告诉医生。 如果你已经尝试了所有可行的措施,但依然无法阻止血渗出来,那就让医生确定你的月经周期是否正常。月经过多并不罕见,但如果需要每两个小时更换一次卫生巾,或者血块大于四分之一的大小,那么你可能就得去检查一下,看看有没有影响月经的疾病。广告
1如果你觉得晚上会来月经,就提前准备好防护措施。 如果经期还没到,但你知道时间差不多了,就可以在睡前换上卫生巾或者护垫。这样如果晚上意外来月经,也能避免染得到处都是。
- 在经期到来之前不要插入卫生棉条,这会导致细菌滋生。但是月经杯通常可以在经期来之前使用。
- 如果你刚开始来月经,而且并不规律,这样就很难估计月经到来的时间。可以试着观察是否有经前综合征的表现,比如,是否感觉肿胀或疼痛、长很多粉刺和斑点、痉挛、情绪波动或者其它前期症状?
2睡前换卫生巾或卫生棉条。 卫生巾或者棉条吸收血量越多,到晚上吸收的就会越少(意味着更多泄漏的可能)。为了解决这个问题,你需要在睡前换上新的卫生巾或者卫生棉条,这样也更干净卫生。
- 最好在睡前将卫生棉条换成卫生巾,因为使用卫生棉条过夜会导致感染,或者中毒性休克。
- 如果你使用月经杯,需要在睡觉前把它清空。
3在床上放一条深色毛巾。 毛巾本身并不能防止泄漏,但如果发生泄漏的情况,可以用毛巾来减少对床单和床垫造成的污染。为了避免毛巾染色的问题,要确保它们也是深色的。与床单类似,准备“经期毛巾”可能会有帮助。
4睡在舒服的位置。 在经期,没有 “正确”或者“错误”的位置,但你可以找一个对自己而言最舒服的位置,这有助于防止移动过于频繁,从而减少经血在卫生巾上的聚集,泄漏也会更少。此外,这样还可以帮助你更快入睡!
- 无论怎么睡,你都要尽量保持双腿合拢,而不是在床上肆意伸展。如果腿在晚上是张开着的,卫生巾就可能会在你睡觉的时候移位。
5早上起床的时候慢一点。 即使半夜没有泄漏,起床时你还是要小心。特别是在经血过多的时候,坐起来时容易把血液从卫生巾里挤出来,从而弄脏内裤和床单。如果知道血可能会漏出来,你可以试着从床上“滚”下来,避免将床单染上血。广告