如何处理腹痛

腹痛可不是闹着玩的，而且总是来得不是时候。幸运地是，腹痛通常不会太严重，而且可以自己调理好。当你肚子痛时，通常是身体给你的某一种提示。这里有一些小贴士，能帮你解决腹痛问题。

方法1快速恢复

1. 

   1坐下来。

   停止四处走动，这样你的胃部就不会晃动，否则就会扰动胃部。让胃部静止下来是有好处的。记住：出现腹鸣声是好兆头！
2. 

   2停止吃喝。

   立刻让你的胃休个假，别再忙于消化固体和液体了。如果你真的需要进食，就吃一点非酸性的食物，比如说咸饼干、蔬菜或水果。
3. 

   3服用非处方抗酸药。

   如果你觉得胃痛是由于消化不良导致的，或者是你感到烧心，就服用抗酸药来中和胃酸。
4. 抗胃酸钙片和镁乳（氢氧化镁）是最常见的品牌，但是在药店里你也可以找到成分相似的其他品牌。
5. 

   4服用二甲基硅油。

   如果你觉得胀气，二甲基硅油是一种可以帮助清除腹中多余气体的抗胀气非处方药。
6. 检查一下胀气是不是你的病因，尝试着给腹部做个按摩，然后听听有没有肠鸣音。如果你听见了，那说明你的消化道里可能有过多的气体了。二甲基硅油可以帮助清除气体。
7. 

   5服用水杨酸亚铋。

   这是一种抗腹泻药，因此这就是你腹泻时的正确选择。Pepto-Bismol是最常见的牌子，但是在药店里你可以找到成分相似的其他品牌的处方药。
8. 

   6去厕所。

   这听起来似乎不靠谱，但有时腹痛只是提醒人需要好好排便了。
9. 

   7冲个热水浴或泡个热水澡。

   让身体放松，让器官温暖起来，让精神平静下来，这样有助于缓解腹痛。有时腹痛是压力造成的。
10. 

    8仰面躺下。

    躺下能让你身体的其他部分休整一下，这样一来你就能有更多精力来面对腹痛。
11. 

    9热敷腹部。

    如果你没有电热毯，就用热水把毛巾沾湿，然后把它放在腹部。需要放多久就放多久。
12. 

    10按摩胃部。

    在上腹部和下腹部用两个手指轻压打圈。
13. 

    11努力睡着。

    如果可以的话，小睡片刻。在多数情况下，当你醒来后腹痛就会停止。如果你不能入睡的话，就尽量仰面躺着，让你的胃伸展开来。

方法2家庭护理

1. 

   1吃点酸奶。

   要应对恼人的腹痛，酸奶是绝佳“武器”。酸奶中充满了健康的益生菌。曼彻斯特大学的一项研究显示，78%的患有肠易激综合征的女士在每天喝酸奶后，腹中胀气的状况都会有所缓解。
2. 

   2食用有益生菌的和发酵的食品。

   很多食物中都有益生菌，很多报道都说益生菌可以减少肠胃问题。红茶菇、酸奶、酸乳酒和发酵乳制品调制的蔬菜都是益生菌的好来源。
3. 

   3喝点小苏打水。

   将两大汤匙的小苏打加入一杯220g的饮用水中。
4. 

   4使用草药或植物来治疗。

   有许多草药在缓解腹痛方面非常有效。尝试这些：
5. 制作肉桂茶。把两杯水和两个肉桂棒混合，文火加热15-20分钟。取出肉桂棒，把水倒进马克杯或玻璃杯中。为了让它更甜，可以加一大汤匙的蜂蜜。
6. 制作薄荷茶。比起肉桂茶，有些人更喜欢薄荷茶。这两种茶都可以舒缓胃部，而且有助于让你放松下来。
7. 制作香菜籽茶。把两杯水和两大汤匙的香菜籽混合文火加热15-20分钟。把水倒进玻璃杯，为了让它更甜，可以加一大汤匙的蜂蜜。或者，可以食用香菜籽油。人们常用香菜籽油来治疗包括胃肠痉挛在内的消化疾病。
8. 吃点茴香。想知道为什么印度菜中经常使用茴香吗？因为它可以避免胀气，帮助消化。尝试着吃一勺小茴香籽或制作茴香茶。
9. 吃点生姜。生姜对一团乱的肠胃有益，用生姜可以治疗恶心，缓解消化不良。要吃生的生姜，把它做成姜茶或购买生姜胶囊。
10. 

    5酿些苹果酒醋，加点蜂蜜。

    这是一个如今备受好评的古老偏方，虽然不是对每个人都适用，但是如果你感兴趣的话，可以去试试——它可能就是你的胃需要的。试试在一玻璃杯水中加入一大汤匙的蜂蜜和一大汤匙苹果酒醋。然后喝掉它！
11. 

    6吃一个木瓜、石榴或菠萝。

    几个世纪以来，人们都通过口服这些水果中的酶来缓解腹痛。然而，不要食用过量。同样一种水果，吃得太多反而会导致腹痛。
12. 

    7喝苏打水。

    碳酸饮料可以通过促进打嗝，来排除消化道中的剩余气体。
13. 

    8吃无黄油的烤面包片或咸饼干。

    干面包或咸饼干可以让你有饱腹感，同时刺激肠胃蠕动，避免电解质流失。

注意事项

警告